Hemî me ji zaroktiyê bihîstin wekî "heft - ji heft zehmet", "şoreşa tendurustiyê". Ew bi rastî jî ji bo parastina tendurustiya laşê ew e. Ew materyalên wekî phytoncides, yên ku ji bacterîk û bandorîk ên pathogenîk têne tunekirinê hene. Ferm û protein di hêja de ne bi awayek pratîk e, lê ew pir gelek salonên potassium, phosphorus, magnesium û calcium hene. Têkilî% 0.8 ji vê veguhê zêrîn e, heta 2.5% ji materyalên nitrogenous. Ji vitamins, pîrên dewlemend in vitamin PP, B, A û C Onions di asta cholesterolê de kêm bikin; Yek ji wê parçe têkilîn e ku hemî germên di kûrahiya devkî de bikujin; Di phytoncides de pêk tê de dikare dikare bacîlus diphtheria û bacillusê Kochê Kochê. Naveroka calorîk ên şewitandinê li ser vê yekê çawa tête bikaranîn.
Naveroka kelorîk a nû ya zêrîn
Di van rojan de gelek cûrên cenazeyan hene. Ew di rengê reng û rengê cûda de nebêjin. Nirxa herî calorîk wê pêdivî ye, ku kêfa herî herî tengahî ye, û dê ji 40-43 kcal be. Tewrê yên celebî, ew ê ji 32 heta 39 kcal dakêşin.
Naveroka calorîk a leek
Leek, ku li ser pişkiya potassium heye, bandora dermantîk li ser laş heye. Ew çep zêdekirin, gallbladder û liverê çêtir dike. Ew pêşniyaz kirin ku ji bo tengahiyên metabolic, atherosclerosis, rheumatîzmê, nexweşîya gurikê. Naveroka calorîk ya seranserê 100 gramên 33 kcal e.
Naveroka calorie ya pişk
Di çarçoveya paqij de, pîvana nirxa herî calorîkî heye, ew bi tevahî 36 kcal per 100 g hilberê dike. Ew ji hêla carbohydrates re kêm dibe kêm girîng e, da ku mirovên ku xwarinê têne çêkirin, ew e ku baştirîn şewitandina vî rengî. Herweha,
Naveroka calorîk ya nermî û şewitandin
Dema ku frying, hêsê wê tûjê xwe biguherîne, lêbelê wê paqijiyê winda dike, lê bi pir hejmarên mezin tête derxistin, bi encamkirina wê ya calorît 5 mîlyona calorie naveroka nû ya şewitandinê. Ji bo 100 gramên germî yên ku hûn hewce ne hewceyê 25 gramên fat. Li ser kîjan çil an petrolê ji bo frying tê bikaranîn, naveroka calorie ji 100 gramên termî yên germ wê 215-250 kcal be.
Dema ku xwarinê, li dijî vê yekê, nirxê calorîk qirêj kêm dike. Di kulikan de ji hêja nû ya nû - 36-37.