Dema ku jineke zewicî, ew ji bo wê fêm e, ew e ku ew bawer bike ku ew dîsa dîsa şa be. Pisporên bawerî bawer dikin ku jin piştî vê yekê bêhêz kirin, ji ber ku ev yek reaksiyoneke parastinê ye. Ew e, lewma, psychiatîk jin ji xwe ya derveyî cîhanê parastin. Em ê hewce bikin ku bizanin ka çawa piştî ku ducaniyê bextewar bibe û çi dibe ku ew ji nû ve hez dibe.
Çiqas kêfxweş bibin - şêwirdariyek psîkologist
Bila nimûneyên vê pêşniyarên pêşniyarên psîkologî bidin.
- Daxwazin baxşin û biçin. Hûn, neheqî heger, lê di hundurê xwe de neheq bikin ku hûn sûcdar dikin. Bawer bikin ku heger hûn hemûyan ji bo ku hûn xemgîn bûn, hûn ê jiyana xwe baştir bikin. Bêguman dikare bedena te winda bike. Scientists îspat kir ku di navbera hestiyên neyînî yên ku di hundirê hundurê û kanserê de hene hene. Jiyana ku hûn diçin ji gengaziyên we diçin dê jiyanê xweş be. Gelek awayên ku ji bo alîkariyê ji xemgîniyê rizgar bibin hene hene. Ji bo nimûne, di dînî de ew dua ye, di pîşesiyonên oriental de ew meriv e, û di nav mirovan de ev pêvajoyek nivîsandina nivîsînan li ser kaxezê, û paşê wê bişewitîne. Hûn dikarin bijartina hilbijartinê ji neyînî, lê pir girîng bi zûtirîn zûtirîn bikin.
- Bi cîhanê vekirî ye. Jinên ku ji dêrê xwe bimînin, bi zehfî dibêjin ku tunebûna nehêle, tengahî tune. Ev destpêka di dema jiyana nû de ye. Bê girîng e ku li ser pêşniyarên biryara biryarê bikin. Tiştên ku hûn bi xewn xewn xuya dikin. Mirovên nû bibînin.
- Bi hezkirina bawerî Naxwazin ku li ser gelek jinên li ser ducaniyê bandorek bandor dikin, û ew di hezkirina bawerî de bisekinin. Ji bîr nekin ku jiyana te ji nerînên te re ye. Bi baweriyê bawer bikin û paşê wê dîsa jî di jiyana we de tê xuya kirin.
Çawa jina jina xweş be?
Piştî ku hûn dizanin ku hûn hîn dikî ku hûn ji bo demeke dirêj, xemgîniya xwe digerin, hûn dikarin çawa bi hezkirina xweş be.
- Bi tevahî hûn bi hezkirina xwe re bisekinin. Heke ku hûn dîsa dîsa zewicî ye, da ku hûn neheqiyên xwe dubare bikin, kêfxweş in û ew ne ji hevalên xwe re ne. Heke hûn difikirin ku hûn ji vê hezkirinê re nexwendin, dixebitin ku ji tirsa ji xilasiyê veqetînin.
- Naxwazin ku mêrê xwe biguherin. Bawer bikin ku herkes di rêya xwe de bêkêmahî ye. Di qeîdeyên wî de bibînin. Û paşê, gava ku hûn ji mêrê xwe re bi tengahiyên we re bikişînin rawestandin, ewê dixwazin ku hûn dixwazin ku wî bibin.
- Hêrs nekin. Biheqînek eşkerekirina xwedîtiyê ye, lê bi rastî ne ji hezkirinê. Ger hûn ji wî re tiştek maqûl be guman kirin, ew bi zehf re bêjin ku hûn çi difikirin û we fikar dikin.
Piştî dilxweşiya ducaniyê hêsantir e. Bêguman girîng e ku hêza ku hûn di jiyana xwe de bara reş berbiçav bibînin. Bi rengek paqij bike û li ser xwe xweşikên jiyanek ronahî biafirînin.