Hemû mirov ji pisporên cuda cuda dikin, û ew bi faktorên cuda re girêdayî ye, ji bo nimûne, hestiyên hêzdar bûn, ji ber ku çiqas zeram bû, hûrgelan. Şêwirmendiya psîkologist, ka çawa çawa jihevkirinê ve bijîn, dê alîkarî bi zûtirîn bi tecrûbeyên heyî re zûtir bikin û jiyana xwe ji dest pê ve bikin.
Çawa ku digel hevalbendiya we ya we bijî?
Gelek kesên ku piştî dabeşandina hûrgelek jiyanek hinekî hest dike. Ew difikirin ku ew ê nikarin dîsa dîsa bisekinin û ew tiştek bêtir e ku ji bo kêfa xwe tune, lê ev yek ne. Pisporên ku dibêjin tenê tenê hinek pêngav dikare dikarin rewşa wan baştir bikin.
Piştî dagirkeriya çiqas bêdeng bimîne:
- Pêşî hûn hewce ne ku hûn hemû hestên xwe bavêjin. Bi qîrîn, dengê xweş, bi her tiştê ku hestiyên tevahiyahevgirtî derxistin bikin.
- Pûçek bikişînin, ew e, fêm dike ku ev dawiyê ye û tiştek bêtir vegerin. Tenê biryareke hişyar e ku bi xilasiya bihurî re bêje, dê destûrê bide me pêşerojek pêşeroj.
- Bila bila nerazîbûnê, û hûn hewce ne tenê nebaweriya xwe yê berê, lê ji xwe re baxşînin, ji ber ku tu çiqas şikil e, herdu hevalbendên dabeşkirinê ne.
- Xwe ji bo derfeta xwe nake ku "bêkêmkirin", da ku hûn bi fikrên xwe re tenê bimînin. Bi hevalên xwe re bibînin, hobbyek bixwînin, di xebata xebat de, bi gelemperî, çalakiya çalak aktîf bibin. Ji bo vê yekê, wê gengaz e ku hûn bizanin ku tiştên ku di jiyanê de gelek girîng û girîng hene.
- Gelek psîkologan, behsa behsa çiqas bi meriv re parçeyek dijîn, ji bo guhertin têne guhartin, û ev di nav wêneyên navxweyî û hundir de hemî hundurê. Di pêvajoya yekem de, ew pêşniyar dike ku hûn bi pêwendiya xwe bi baldarî vekolînan bikin û encamên girîng bifikirin, da ku hûn xeletiyên xwe nebêjin. Ji bo guhertinên biyanî, pisporan pêşniyar dikin ku li ser wêne. Dibe ku hûn hewce ne
hinek pounds winda bikin, kûçikek nû çêbikin, û wergirtinê biguherînin. Wêne ya nû dê bibe jiyaneke nû ya nû. - Ji bo xwe ji bo xebata nû ya çalakiyê bibînin, ev dibe ku helwestek , sereke girîng e ku çalakiya xweş be û hûn destûra xweş bikin.
Gelek kes hewce dikin ku ew çiqas çiqas berbi dabeşkirina bêdeng bimîne, lê ew bi tenê nabe ku bersiva vê pirsê bistînin, ji ber ku her tişt yek e. Heke hûn hemû van pêşniyaran li pey bikin û paşê nebînin, bendava reşê di jiyana xwe de dê zû zû û pir biêşîne.