Ji bo ku Christina Aguilera di demeke dirêj de diva pîvanê xweşik bû, lê piştî pêvajoyê wî zehmet bû. Ji bo demeke dirêj dirêj, stranbêjek puff bû û favên wê jî dest pê kir ku ew ê qet carî wê forma normal be. Lê belê, di rastiyê de, Christine neda destnîşan kirin: Ew nexweşî bedena giran hez nekiriye, û wê biryar da ku bi xwe re bi awayekî veguhestin. Xweserê Christina Aguilera xweya pir hêsan e, û em pêşniyar dikin ku hûn bi xwe re pîvanên bingehîn nas dikin:
- Di xwarinê Aguilera de ji bo xwîna asta înulînê di xwînê de tête damezrandin, ku ji bo hestbûna birçîbûnê kontrol dike.
- Sîstema pergalê di du qonaxan de parvekirî ye, ku hewce ye ku bi hewceyê berbiçav be.
- Di qonaxa pêşîn de, xwarinê divê di sê dabeş belav kirin, her yek ji sê parçeyên wekhev in: xwar / xwarin / masî, rezber û karbohîdrates (fêkî an jî rûnê). Ji bo her xwarinê, hûn dikarin pirtûkên lettuce yên bêkêmasî zêde bikin. Di asta yekem de heta ku wextê vegera normal be. Fatty, fried and sweet from diet dihatin, tevlî şekir.
- Dema duyemîn eşkerekirina encamê ye. Di vê rewşê de
bi caffeine, veguherînên şekir. Her roj di xwarinê de divê di kromê de dewlemend, xwarin, xwarin, anî. - Di dema tevahiyê de winda bûne, ew hewce ye ku bi hefteya 2-3 caran perwerdehiya mehek saet bixebitin. Ji bo hewce bike ku bi gelemperî bigirin, nehêle bikar bînin, rojek ku hûn bi kêmanî 30 deqîqeyan diçin rê.
Çimkî 4 mehê winda vê giraniyê, Christina Aguilera 18 kîlometre derxistin. Ji bo laşê mirovan a normal e. Wê çawa stranê guhertin, hûn dikarin ji wêneyên wê bibînin. Dema ew dîsa dilkêş û dilxwaz bû. Ev şahidiyek din heye ku xwarinê Christina Aguilera bandor e!