Ew ne veşartî ye ku dagirkeriyê - herdu kêm û zindî - divê bi tedawiyê ne, lê bi xwarinê tête çareser kirin. Tiştek din, ji bilî xwarinek hişk, ne garantî nabe ku hûn ji pirsgirêkek xirab a nefret bike. Bikaranîna xwarina rastê ya dagirkirinê, hûn ê di hefteya 1-2-ê de guhertinên girîng girîng dikin.
Tenduristiya bi tevlêbûnê: avê
Gelek em ji bo tiştek girîng e ku em ji zaroktiyê nas dikin. Bo nimûne, ku hûn hewce ne avê vexwarin. Di xwarinê de herdem herwiha pêşîn her yek ji hemî 2 litersên avê hene. Ew tenê 8 çermî ye, û hûn hewce nebe an saet anî anî berî xwarina an, an saet yan dû dû wê yekê vexwarin. Ew di laşê nehêz e ku bi bandorek zirarê li ser peristalsis dikare bibe. Û nexwarin û vexwarinê nekin: hûn ne hewce ne ku xwê, kafî an xwê, nameyê, avê vexwarinê vexwarin.
Di xwarinê de mezinan di nav mezinan de: fiber
Bingeha dermankirina dermankirinê ya dermanan a dewlemendiyek dewlemendî ye. Fibra pir caran ji bo laş tête pejirandin ku karên gastrointestinal bi awayekî rast e. Çavkaniya fîber dikarin lîsteya hilberên yekem be. Bi gelemperî mirov kesek nêzîkî 35 g roj e. Ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hûn kêmtirîn 2-3 xizmên xwarinên dewlemend ên dewlemend in. Ev xwarinên ku bi darizandinê ve tê de hene:
- Vegetables û kesan : kabbage, bek, gûr, spinaç, etc.
- Cereals û hilberên wan ji wan re : tevahiya gem û nanikên birçî, zêrîn û reşê reş, buckwheat û omega.
- Fruit û darê fried : apples, pears, kanan, prunes, fig, darên zevî, etc.
Herweha, hûn dikarin gelekî baş bi fîberê veguherînin, ku di dermanxaneyên di binavê paqij de têne firotin. Ew bi gelemperî bi hilberên şîrketî vekirî ye û rojek 1-2 caran bikar bînin. Ew bi dilxweş, zû, hişyar e û alîkarî ku bi dagirkeriyê re şer dike. Di xwarinê de hewceyê tevlîheviya her celebê hewceyê hewceyê bi fîranê re.
Ji bo dagirkeriya zindîbûnê: Berhemên dairy
Ji bîr nekin ku di bila avê û xwarinê bi xwarinê xwarinê hewceyê berhem û xwarinên dairyê, divê ew bi alîkariya mekêşkera mihrîcanê ya berevanî bikin û bedena ku bi pirsgirêka xwe re li ser xwe re biparêze alîkar bike. Hê xwarinê li dijî dagirkeriyê bêyî vê additionsê nikare nekin.
Di rewşên hêsantir de, ew e ku ji ber ku diçin ber şîrê qenc de şehrekî kurtê an şîrîn an şilandî dakêş e. Di din de, divê hewce bike ku "tîrêjek giran" bike û çend çend spoşên kemilê her rojê bi rationê ve girêdayî bikin.
Modeya danûstendinê bi dagirkeriyê
Bila giyanî bigirin û pêşniyarek xwarina ku ji bo ku xwarinê bi xweseriya zindî tête derman dike, hebe.
- Breakfast : A plate of oatmeal, tea no sugar, dried fruit or fruit canded.
- Dara duyem : apple.
- Lunch : Any smipe and slice of bread bread.
- Afternoon snack : salonê paqij bi kevir û cilên korikê.
- Dinner : A masîk / chicken / xwarinê bi rekêşkek nû an jî xwarin
seb, cebbage / beetroot / carrot salad. - Berî ber nivîn : kincek xurt bi bran.
Pêdivî ye ku hûn tenê ne ku hûn nîşanên wendayî winda bibin, lê ji bo hefteyekê. Bêguman, dagirkirina dema xwarinê dê di saetekê de nebin, lê hûn di 1-3 rojan de wê di heman demê de guherînê çêtir bikin.
Di pêşeroj de, ji bîr nekin ku hûn herdem herdem di xwarinê de hebe hema hema hebe heya heya xwarinê hebe û heger, dibe ku hebe, hilberên hilberên hilberînan bikişînin: zêrîn û zîvê, çil û zêrîn ên xurt. Bihêzkirina vê xwarinê berdewam dike, hûn nexweşîya ku ji ber pêşxistina hin nexweşiyên xirab ên bêhêvî nehêle.