Her çalakî, balafir an fizîkî, neheqiyê, ragihandinê bi guhertinên fizîkî ve girêdayî ye. Ew di encamên rastiyê de pêk têne ku neuronên bi hev re hevdu veguherînin, ku di çalakiyê de çalakiya çalakiya hin neurotransmitters û zordariyên din. Ev pêvajoya fîzîkî ya tevlîhev a têgîhana hestyarî tê gotin.
Hestên Stenîk û Asthenic
Armanca bingehîn e ku hestên me nîşan bide. Herweha, ew çalakiya girîng a laş. Li vê bingehê, hestên sîtenîk û asthenîk têne parçekirin.
Hestên stenîk jî çalak kirin, wekî ew çalakiya girîng a bedenê zêde dikin. Hestên astenîk têne gotin, ji ber ku ew kêm bikin û pêvajoyên girîng ên ku di bedenê de têne şandin.
Hestiyên stenîk di şahî de, kêfxweş, kêfxweş, kêfxweş in. Di dema vê helwesta de , kesek xweyên xwînê piçûktir dike, ku dibe sedema xwarinê girîng ên organên girîng û mêjî. Hestyarên erênî dikarin kesek bihêztirîn, enerjî bibe. Mirovek bixwaze ku biçin, kişandin, kişandin, danûstendin. Pêşveçûnên derûnî û fizîkî baştir dike, çareseriyên ne standard-ê bîr bînin.
Hestên asthenîk - xemgîn, xemgîniyê. Hemû pêvajoyên li hemberî hestiyên sthenîk ên ku li ser çi dibe. Avêtiyên xwînê teng dike, kesê pîr, gelemperî gelemperî tenduristî xirab dike, hejmar, kurtbûna bîhnfirehiyê, lehengî ye. Ne hewce ne ku tiştek tiştek bikî, bêkêmasî tê nîşandan, hilberîner kêm dike. Bi hestiyên asthenîk, pêvajoya tevahiya jiyanê di bedenê de nerazîbûn, nerazîbûna nifşên hundur û çerm dibe.
Wê ku ji vê yekê ve tê dîtin, hestiyên sthenîk û astenenîk ne tenê bandora mirovî, lê herweha tendurustiyê jî bandor dike. Ji bo vê yekê ji bo ku hemî nexweşiyên encamên nerazîbûnê têne gotin. Ji bo ku tendurustî û ciwanên xwe dirêj dike, ew hewce ye ku hejmara hebên stenîk zêde bikin, û hejmarek hejmarek û hestên asthenîk kêm bikin.