Hypothyroidism nexweşîya xirab a tîriya tîrîdê ye, ku ji hêla hormonên hilberîner ve tête hilberandin û bi encamek, hêdîbûna metabolîzmê, qezenca germ, berbiçaviya derûnî ya derûnî, û gelempertir e. Ev nexweşî di demjimara destpêkê de tête dîtin, û gelemperî gelekî zehmet e. Ji bo ku nîşanên kêm bikin û vegerin normal, hûn dikarin ji bo hîpotyroidîzma xwarinê bikar bînin, ku dê ji bo çend hefteyên bêtir çêtirîn xwe bide we. Bila prensîbên bingehîn binirxînin.
Tenduristiyê ji bo hîmototîkroidîzmê: lîsteyek qedexe ye
Hypothyroidîzmê ya gola tîrêjê ya xwarinê hewce dike ku ji ber hilberîna hormonesê ve nekin. Ew tê bawer kirin ku komên hilberên antithyroid heye ku hilberîna estrogenê û hilberên hormones ên din dikin. Dema ku ev raman nehatiye pejirandin fermî, lê tenê di rewşê de ew çêtir e ku ji xwarina hîmotyroidîzmê re xwarina jêrîn e:
- hilberên soy û soyê
- şekir
- Fatîkên polyunsaturated (omega-3 û omega-6, li rûnê rûnê, tovên germî, petrolên germî, berbiçav, peanuts, avocados).
Ger her tişt di soy û şekirê de eşkere ye, paşê vîdyoyên muturatkirî ji ber nakokiyê dibe, ji ber ku ew kesek normal e ku ew neheqîn û pir girîng e. Lê belê, xwarinê ji bo vê alternatîfê xwe alternatîf dike.
Diet ji bo hîpotyroidîzmê
Tenduristiya tedbîrên bi hîmotêyodîzmê li ser prensîbên hinek hêsan ên bingehîn, li gor ku hûn dikarin nîşanên nîşanên nexweşan kêm bikin, û dibe ku bi tevahî ji wan re tevlihev bibin. Bi rêya awayî, ew eşkere ye ku ew dermanê fermî bi gelemperî di vê rewşê de xwarinek taybet nake, lê ev gavên bi temamî rastdar e. Ji ber vê yekê, divê di xwarinê hîpotyroidîzmê de çi bibe?
- Xwarinê, xwarin (xwarinê, turkey li yekemîn cîhanê). Pêdivî ye ku ji bo ku ji heywanên heywanan û teyrên xwarinê têne navnîş kirin. Ev maddî dê ji we re alîkariya we di asta şekirê xwînê de rêve bikin û hilberîna hilberê hormonê kêm bikin.
- Fruit (kanan, çavan, apples, etc.). Fruit potatium dewlemend in, ku ji bo asta hormonê re kêm bike, hûn derman û dilxweşiyê baş bikin.
- Birayên ji hestî (xwarin, pork). Birê xwarinê li ser hest, beef an porkê, dê alîkariya tendurustiya tîrîdê, lê dema ku veguhastina xwe bistîne. Herweha, birayên weha ji bo bandora en-inflammer têne zanîn.
- Seafood . Ew ne veşartî ku iodine ji hêla tendurustiya tîrîdê ya yekem girîng e. Na ku tedawiyê xwarinê tune ku hûn ji bo xizmeta xerîb, squîd an musselan bêtir feyd dikin.
- Coffee . Tevî vê rastiyê ku piraniya xwarinên qehfê red dikin, xwarinê ji bo hîmotêvîzmê ye. Ew ev vedixwe ku vexwarinê ya germiya tîrîdê piştgirî dike, ji bo vitaminsa koma B û hejmareka mêjûyûmek bes. Ew her roj çend rojên kulê vexwarinê ye, ew nirx nake ku pir zehf be.
Hypotyroidîzm hewce dike ku xwarinê bi qedexekirinê, heta ku di avê de girîng be. Di tevahî de bi tevahî çu û sêlê pêşniyar dikin ku her roj bi 1.5 lîderan bikar bînin, da ku ne ku hûn edema û tengahiyên din provokûl bikin.
Her tiştek girîng e ku ew e ku hîmotêyomîzmê nexweşî ciddî ye, da ku ji destpêkê vexweşî xwe berbiçav bike. Ji bo nimûne, iodine heman, ji ber ku ev nexweşî ne her dem ji ber kêmbûna wî kêm dibe sedema şikilê an naverokê di bedenê de ne bandorek xirab dike.