Di bûyera ku mirov zû zû zû hewce dike ku ji hêja zêde zêde bikişîne, paşê kîjan hewceyê we hewce ye! Ev nêzî xwarinê xwarinê ye, ku di sê rojan de 3 milyon xelet bike. Ev xwarinek gelemperî ye, bin ku hûn ê ji ber birçîbûnê bikişîne. Ew tişt e ku ew gelekî baş tête û kesek têr dike. Bêguman, mirov cûda ne û hin jî difikirin ku ev xwarin ji wan re gelek dijwar e.
Di 3 rojan de xwarinê çandî ya kîloyê
Ji bo ku ji vê xwarinê ve tête, hûn rojek hewce ne ku ji bo 4-6 bananas û yek lîreyek milkê kêm-fat bikirî. Çimkî xwarinê ji bo banana kevneşopî, lê di tu rewşê de nexweşî, ji ber ku ew pir calorîk e û ew neheqiyek şêrîn heye. Armanca xwarinê ya xwarinê-xwarinê di alternatîfê de pêk tê. Ji bo nimûne, di sibehê de hewce ye ku hûn şilê şîrê vexwarinê û tenê piştî 2-3 saet piştî ku ji banana yek bixwin. Ji ber vê yekê hewce ye ku her roj dirêj bike. Di vê ruhê de, divê hûn bedena xwe 3-10 rojan dagirtin.
Ev xwarin-şîra xwarin pir pir hêsan e, her çiqas peldanka di vê yekê de ne cûda ye. Her wiha, vê rêbazê dê ji her kesê ku herdem ji malê ve tê bang dikin, ji ber ku hûn dikarin bi wan re hilberan bi hêsanî re bigirin.
Ji ber vê yekê tê gotin ku banana pir potatiumê ye, ku bandorek durektîk dibe, û di şîrê de proteîn heye ku ji avê ve zêde avê jêşîne.
Contraindications à diet on milk and kanan
Hin kes dibêjin ku ew ji bo wan ji bo kanan û şîr bixwin, ew e ku ji wan re tevlihev nakin û tengahiyê dibe. Her tişt ji ber kêmbûna enzyme ya lactose ne. Ev mirov bi pirsgirêkek tedawîker heye û gelek caran tehlûkan dibin. Ji vê pêşveçûnê, divê xwarinê-şîra xwarin bi temamî bête qedexekirin.