Lower Diet

Ew bawerî tête ku xwarinek xwarinê dikare kûçikên qirêj, lê diçin ku nehêle. Fîzolojiya mirov e ku ew şewitandina xwarinê mûzem e ku ne tenê yek e: hûn bi tenê li ser vê yekê ku wezgehên xwe di nav we de çandî de winda bike. Hêzên ji bo celebên şexsî yên hêza bandor bikin, heke hûn hewlên pisporan bikin - ew ê ji bo ku hûn pisîkên hişk bikin û bandorek biyanî baş bidin.

Lîma Lî Diet: Menu

Dîtina pêşniyara xwarinê kêmtir ji bo windabûna giran, ku pêşniyarên ji hêla pêşveçûna pergala sîstema pêşniyaz kirin. Di vê rewşê de, xwarinê pêşniyar kirin divê bi hişk be. Hukumek girîng a: her sibê li ser germê betal bike ku hûn hewce nebe ku du kulikê avê vexwarin. Duyemîn ji bo her rojê xwarinê ji xwarinê vekirî ye, ew hefteyek bimîne.

Roja 1

• şikilê - çîkalek germ
• xwarinê - xwarinê vexwar, kincê şîrê;
• şevê - an apple û 2 şewata avê.

Roja 2

• taştê - avê bi avê honey;
• xwarin - avê bi honey û jencê lemon, yogurt;
• xwarinê - tirî, 2 şewitandin avê.

Roja 3

• şikilê - çîkalek germ
• xwarinê - şêrînek nebatî bê bê xwarin û dirûşm;
• şevê - an apple û 2 şewata avê.

Roja 4

• taştê - kincê grapefruit juê, kincê çîkal, kincek birêkek danê,
• xwarinê - avê bi honey û lemon a lemon;
• şevê - an apple û 2 şewata avê.

Roja 5

• breakfast - a lître avê;
• xwarinê - pakê paqijiya fat-free, pişkek zêrîn, xizmeta dogurt, çend miyên darê ve;
• xwarin - avê bi honey û jencê lemon.

Roja 6

• rûniştinê - birçêkiya danê xwarinê;
• xwarinê - perçeyek dogurt, avê bi honey û jencê lemon;
• şevê - 2 şewitandina avê, perçek grapefruit.

Roja 7

• taştê - şehreşek pîran, 2 şewitandin avê;
• xwarinê - masî yên kêm-xwarin û saladê pirzimanî, yogurt;
• xwarinê - dogurt, 3 apples.

Wekî ku hêsan dibîne, ev xwarineke bêbaleng e û mirovên ku ji wan re tengahiyê ye nexweşiyên kevn ên hundur ên organên navxweyî, ew nexwendin. Ne ku organîzmê her tendurust wê dê bendê wisa bike. Risk e ku metabolîzma xwe pir kêm e, ku dê ji we re vedigere we diçe ku hûn vegerin xwarinê.

Lower Diet: Exit

Ji bo ku ji vê xwarinê vekişin divê divê hişyar bimînin. Bi zûtirîn xwarinê din xwarinê zêde bikin. Wê 2-3 hefteyên pêşî nexweşî, zêr , dilxweş nebe - hemî ev yek dikare vegera kilogrên zûtirîn xizmetê bikin.

Di vê xwarinê de xwarinê ku ji bo tîrêjên giran winda nîne - ew xwarinek hişk e ku dikare ji ber ku betlaneyê berî dakêşin. Encamên xurt bi wê hêvî ne.