Îro, hîna niha lihevhatî ye ku di xwarinê de xwarinê alîkarî dike. Bi rastî di nav nasnameyên we hene ku mirov ne xwarinê peyde dikin, lê çermê wan xweş eşkere dike, û yên ku di her tiştê xwe de sînor bikin, bi berdewam ji pirsgirêkên çermê têne. Lêbelê, kesên ku biryar da ku hewceya xwarinê ya xwarinê hewl bikin, bi gelemperî dîsa guhartinên erênî bibînin. Ji ber vê yekê, ev gengaz e ku encam bibe: "Heke hûn çermê germî ye ku hûn gavê xweş bikin, hingê ew ji xwarinê xwerû wê dê alîkarî bikin ku bi pisîkan an jî, nebe, nebe ku ne rewşê zêde bike.
Alîkariya xwarinê ji ache: alîkariya yekemîn
Ne ku hûn gelek doktor dê bibin ku hûn li ser xwarinê ji we re şîret bikin ji bo ku hûn ji karê xwe, pêşîn hemûyan, pêşniyazek derman, xwarin, narkotîk (û bi gelemperî ev tişt ne bi qasî kêmtir e) pêşniyar dikin. Lêbelê, pir caran hewce ye ku bi paqijiya navxweyî re dest pê bikin.
Xebûna xwarinê zirarê zerar dibe sedema pişka gazê ya laş, şermezarkirina fonksiyonên karûbarên hest û hestiyan. Ji ber vê yekê, xerîb neçar dibin, lê bedenê xweyî ji hundirê hundirê, kîjan, pêşîn hemû, li ser rewşa çermê bandor dike.
Pêdivî ye, em nîqaş dikin ka çandina çiqas li hember acne dikare alîkarî bike. Ya yekem, ew hewce ye ku pêdengên paqij bikin da ku ew dikare ji zirarê vebirin. Divê ji bo veguhastina tevlîheviya tevahiya gastrointestinalê bi hêla xwarinê li dijî tedawiyê tê kirin. Herweha, ji bo alîkariyê veguhastin dikare dermanên ku microbora bifidrobatactin, linex, polysorb û analogên xwe bigire. Dema ku hûn ji xwarinê xwarinê heye, hûn ê di roja pêşîn de pêşerojên çêtirîn bibînin.
Çiqas Rid of Acne Bike: Diet
Vîdyek piçûk e ku hûn ji bo ku hûn bi xwarinê bêtir tedawî dikin. Her sibeh, desthilatdar bikin ku bi avê vexwarinê ava bikin, ku di qerikê soda de hilweşand. Piştî şeş saetek, quliyek kurtî vexwarin. Ev pêngav dê destûrên we yên wek demjimêrek kar bikin.
Dietek ji acheyê divê bihevhatî bi van cûreyên hilberînan pêk tê:
- ji bo ku bi rojê de kêmî caran carekê nutriyan bigirin, masê, seafood an jî rûnê bikişînin;
- rojane, xwarinên xwarinê an xwarinê xwarinê bi xwarinên dairy vexwarin;
- ji bo vîtamîn A, hemî zirarên kesk û orange nexwarin: sorrel, gûr, spînch, kulêj. Çavkaniyan jî perçêr, zerf û liverê ne;
- ji bo vîtamîna bedewiyê bigirin - E, bi xwarinê pişkek, bi taybetî paqij û pîvanê zêde bike;
- Ji bo ji bo glands yên sebaceous bi kar tîne bi gelemperî, zinc, ku di mirinê de, bran, beef, asparagus, oysters û liverê tête kirin;
- ji bo hilberîna B vîtaminsê ku pêvajoya hemî enzymatîk kontrol dikin, ew xwarinê berbiweh û gewrê xwarin, pisîk, cebbage, gûr û hemî hemî.
Ji bo hestiyariya tendurustî ya piçûkek din, ku diçe ku çermê xwarina tendurustî, ji bo nanê xwarina nerazî ye. Şîr û fêk bikî, xweş e!
Diets for acne: lîsteya qedexekirin
Bê guman, nabe ku sînor tune. Ji bo dema xwekujiyê ji xwarinê derkeve
- nanek spî
- sweets;
- sandwiches;
- dirûşm, qirçik, kelevanan;
- xwarinên xwarinê.
Dema ku zehmetiyê bêtir e, hilberên ku bi hefteyekê xwe bi xwe re sînor dibe, lê hêsan e ku ji wan re vekişîn, ji bo şevên mizgîn û fêkî, û xwarinê xwezayî ya zûtirîn zehf e.