Di sûkê de, bek yek ji sebên herî herî baş têne ne. Gelek mûçikên ku bi wê re biqewimin têne xemgîn in, ne dizanin ku wan hilberên xwe di destê destên xwe de çêbikin ku hevkariya xwe bigirin. Di xwarina taybetî de li ser rûnê ye, li ser bikaranîna sebên root yên bingehîn heye.
Beet Weight Loss Diet
Bandora bandoriya teknolojiyên li ser bikaranîna vexwarinê tê fêm kirin, ji bo ku kîjan xuya dike ku lihevhatina kîmyewî û taybetmendiyên kedî ye. Bi karanîna veguhastina bikaranîna sebên rootê kêmtir dibin kêmkirin û kesek ji zewaca birçîbûnê tê rawestandin. Di dema xwarinê de bi xwarinê berfireh e ku ji ber pêşiya fîberê, ku alîkarî têkoşîna bêdawî dike û bedena paqij dike. Vegetable di bedenê de tête veşartî, ew bi avê bi karûbarên kêrhatî vedigire. Diet bi betalbûna giran a giran e ku rêbazek tedawî ye û tendurustiya xwe baştir bike.
7 roj ji bo Beet Diet
Rêwîteya pêşbaziyê ku giran winda dibe ku birçîbûnê nebe, ji ber xwarinê cûreyên berhemên din hene, da ku beden dê protein, germ û karbohydrates pêwîst be. Dietên bi xwarinên taybetî bi pêşeka pêşniyazkirî ve pêşkêş dikin û eger hûn dixwazin encamên baş baş bibin, paşê pêşniyar dike ku guhartina wê bikin. Herweha, ew pêşniyar dike ku hûn lîsteya hinek hiqûqan binêrin.
- Vegetable tête ku di forma nû de, şilandî an vekirî de bête kirin. Pêdivî ye ku ji bo hesabê tedawî ji hin tiştên kêrhatî xilas bike, lê belê dara xwê vekirî ya ku di germê de çêtir e.
- Ji bo bandorkirina bandorê giran, ew pêşniyar dike ku ji bo bîstroot vexwarinê, lê di gelek kesan de ew şewqa vakslêdanê dibe. Ji bo veguherandina wê kêmtir, divê ew piştî ku di 15-20 deqîqeyan de derxistin wê derkeve, da ku hûn hêrsek bêkêmasî winda bibin. Di vê vexwarinê de, hûn dikarin gazê an apple ju û pelên mint.
- Ji bo encam ji xwarinê biparêze û heta ku çêtir bikin, ew pêşniyar dike ku ew bi awayek rast be. Pêdivî ye ku divê ji xwarinên ji xwarinê ji xwarinên xwe re tije temam bikin, ji bo nimûne, hûn dikarin salads amade bikin. Bi zûtirîna nav xwarinê di xwarinê de zûtir zêde bike. Di sê rojên yekem de girîng e ku ji têş, dilxweş û rûnê veqetin, û ew e ku baştirîn xwarinê bide her dem.
Diet serî û bîhnfirehiyê
Berhemên xwarinên şîrîn bingehîn ên wendakirinê giran, û ji ber ku ji ber berjewendiya xwe pir mezin in. Kefir ji bo karûbarên maqûl yên bêdeng hewce ye ku projektîfên girîng girîng hene. Ji bo vê yekê, ji xwarinên din dest pê bikin ku pêkanîna baştirîn, pêvajoyên digestivez bi lez û borîn, pêvajoyên berbiçav û çûne winda dibin. Kefir bi heywanan e ku ew encamên lez û berbiçav dide. Ew girîng e ku hilberîna şîrkek bi bi naverokê ya 5-5% hilbijêre.
Ji bo winda kefir-beet ji bo sê roj berdewam dike, wextê hûn nikarin ji 1 root kulînek vekirî û 1.5 lîreyên kefir vexwarin. Divê hejmar divê diyar kir ku 5-6 rûniştin. Ew ne girîng e ku meriv ji bo bikaranîna avê hêsan a ji bo parastina avê ve biparêzin. Ji bo dema wextê vekirî, xwarinê li ser xemgîniyê ji 1-1.5 kg kişand alîkariyê dike. Ji xwê, hûn dikarin salad, qirêj bikin û bi wê re bi rûnê zeytê bixin. Hê jî destûr kir ku ji koktê amade bikin, bikişînin destûrên ku di blenderê de.
Diet li ser rûn û ceribandin
Ji bo ku bila pêdiviyên bêhtir avêtin, hûn bikaribin karanîna rêjeyên gelemperî bikar bînin. Di nav xezebek mezin a vîtamîn, mîneral û maddeyên din de ye. Li wê derê ye û ji bo windaçûna germbûna giran e. Di xwarinê xwarinê de carrot-beet li ser bikaranîna saladê hêsan e, lê ew nikare birçîbûnê nebe, ji ber ku ew dikarin di hûrgelan de bête xistin. Pirtûka wê ne sînor e û her kes dikare dikare ji bo dema xwe xweste biryar da. Di bilî salad de girîng e ku bi kêmanî du lîreyên ava av vexwarin.
Kişandin:
- karsot - 1500 g;
- apples - 1500 g;
- bek - 200 g;
- rûnê olê - 0.5 çerm. spoon;
- en.wiktionary.org juon (lemon)
Amadekirin:
- Vegetables paqij bikin, û li ser kêlek bi germek bixwînin.
- Avê zeytê û zêrînek lemonê bişînin ku bîhnxweş bikin. Stir û xwarin
Diet - heywan û hêk
Di vê awayê de beşên du kêm girîng ên zerarê giran - fiber û proteîn, û di navên hêsan de paşê bi hêsanî digel hêsan e. Gelek ev hilber ji ber vê rastiyê ji ber vê yekê rastiya ku li li zolesterolê heye, lê ew dê bibe sedema zehf, ji ber ku lecithin têxe wê nehêle dike. Diet li ser pîrên mirinê ne hevpeyman e, da ku hûn hefta bêtir dirêj bimînin. Pêşangeha pêşangehê wiha ye:
- Breakfast: 1 tbsp. Ju, ji cotikên hêsan ên hêsan û çaya kesk.
- Lunch: 100 g ji nermî ya kevirî, çend çend hêsan û çu an ava.
- Dinner: A perçek masî, xweya sê hêsan, 150 gî û xwar.
Cabbage û xwarina xwarinê
Di vê teknîkî de, cebbage ji bo veguheya rahatî ya berfirehtir zêde dibe, ku ji hêla xwarinê ji bo mirovên ku hewl didin bêdeng dibin pêşniyar dikin. Di vê veguhê de, gelek fîberî, ku taybetmendiyên paqijkirina xwarinê zêde dike, ku alîkarî bi metabolîzmê biçe û pergalê digestive çêtir dike. Cabbage jî amadek tartronî ye, ku pêvajoyê ya veguherîna karbohydrates bi xwarinê re dimîne. Di xwarinê de ji bo cabbage û pîrên sêwirdar têne çêkirin û ji bo tengahî ye, lê di vê demê de hûn dikarin herî kêm 3 kg.
- Morning: 100 g li erdê û çayê kesk.
- Lunch: Ji beşek bermê û şevê 100 gîçek salixê.
- Dinner: 100 gramên salad ji du soyan û çayê kesk.