Fans of series "Interns" û KVN dizanin ku Svetlana Permyakova ye. Rast, mirov bi gelemperî wê bi puffek rastîn bîr bînin, lê niha ev rast e. Jin jibo biryar da ku giraniya xwe winda bike û armanca xwe bigirin, û niha xwarinê Svetlana Permyakova ji bo herkesî heye.
Permyakova li xwarinê çawa biryar da?
Ew ne veşartî ku Svetlana her demek bbwek mêr bûbû, û ew qet caran şerm dikir. Ew serbixwe her tiştê ku ew hez dikir û salan xwar kir û ji bo salan li ser tîrêjên tarîb nêrî. Ev yek ji berjewendiyên xwe bû. Ew qebûl kir ku wêneya Lyuba ji "Internov" hema xwezayî û gelemperî pir kêfxweş e. Ev nimûne ya jinên di 21-ê sedsala 21-ê de jinekê ye ku ji bo winda û giraniya giran a nirxê giştî ye. Berevajî, Svetlana serbixwe ji formên xwe yên hêja û feminîn serbilind bû.
Hinek caran di jiyanê de Permyakova hebûn şoreşa wî bû: ew li ser ducaniya xwe fêr kir, û paşê ji keça xwe re dayik kir. Û her tişt wek normal bû, piştî sê mehan piştî bûyera kêfxweş, Svetlana got ku we giranek nîşana nîşana bilind ya girîng, û hejmar ji femînine veguherînek gavê -bêzkirî bû. Di wê demê de, stêrk biryar da ku ji xwe vekin û bi giran winda bike.
Pirsgirêka sereke ku giraniya stêrkê winda bûye şîretkirin bû. Ew tenê ditirsin ku di ser xwarinê de, da ku şîrê nerazîbûna xwerûyên xwe yên karger nekir. Ji bo destpêka wê ew ji xwê rûnê, dilşik û têrkirî red kir, û herdem biçe gem. Lêbelê, giran pir zû dihêle.
Piştî jiyanê stêr, du bûyerên traumatîk di cih de pêk hat: mêrê xwe zewicî û diya xwe dora xwe, ku têkoşîn kir ku piştî nexweşiya giranîn. Di xwarinê de şev û xwarin tenê bi derfetên dravê dikirin.
Di vê deman de, stêrkek xemgîniya her tişt hewl kir: ji bo winda, giran, acupunkturê giran ... çiqas, bandorek ji hêla rêbazên kevneşopî ve hatibû dayîn.
Diet Svetlana Permyakova: bandor
Fans of artist meriv dema ku wêneyên yekem yên Svetlana dît ku qursê winda bûne paşê gihandin. Ji bo sê mehan jinek ji 16 kilogrên giran û ji hêla giranek nû ve veqetand. Di encamê de encamên dawî de stêrk armanca darizandin û wê biryar da ku bi giraniya niha, piştgiriya pîşesaziya sporê.
Svetlana Permyakova: xwarin, mas, sporê
Ew zehf e ku lîstikvanê xwarinê xwe yê Permyakova nerazîbûna sereke ya nirxek nû ye. Ew ew e ku: ev rola herî girîng di vê pêvajoyê de ji hêla merivê profesyonel ve tê darizandin, ji ber ku ew dest bi rêveberiya metabolîzmê zêde dike û rahiştina xwîna xwînê veguherîne, ku desthilatiya wê dest bi dest bi tîrêj zûtir şewitandin. Bandor eşkere ye: Ji hêla 16 kilogrên piçûk ve zêde dibe, stêr tûr û balkêş dibe, wek ku ew carinan zêde giran bûbû.
Di xwarinê de bijartî bû, wekî ew bektorek, Hollywood. Di vê pergalê de tête bikaranîna xwarina xwar û karbohydrates ya hêsan e - û ev, li jor, hemî û rûnê. Prensîbên xwarinê Svetlana pir hêsan e:
- redkirina redkirina şekir;
- redkirina şîrînan di her cewheran de;
- redkirina xwê;
- redkirina redkirina berhemên ku parastin - sausages, goşt û masikên masî, xwarinê, xwarin, hûrgelan, etc.;
- pêkanîna bi prensîbên bingehîn ên pêşniyaziya bingehîn;
- redkirina serîkirinê;
- hevrêzên tendurust ên hilberîn;
- redkirina rûnê
- redkirina fêrbûnê.
Herweha, yek ji sereke di navgînên winda de Permyakova werzişek lîstin. Tevî ku bernameya berbelavkirî, stêrk demjimêr ji bo ku bernameyê bernameyê pêk tê dîtin.