Ger hûn riya hêsan û hêsan digerin ku wextê winda bikin, hingê vê xwarin tenê ji we re ye! Di xwarina xwarinê 1-2 rojan de, di vê demê de hûn dikarin her rojek kilogram dûr bikin, lê hûn hewce ne hewce ne tiştek xwarinê, hûnê tenê tenê parsek bixwin. Heke ku du rojan di vegera du kilogramsê de hûn bixwe, hûn bizanin bila mijara plumên di xwarinê de.
Têkilî
Plums ne tenê hilberîna diranan ne. Ew pir kêm-calorî ne - tenê 100-100 kcal per 100g hilberîn. Herweha, plumên A, B, C û E, iodine, copper, potassium, zinc, iron , phosphorus û manganese jî hene, û ev sedem e ku di navnîşa rojane de di nav we de pêdivî ye.
Xercan
Dema ku di xwarinê de xwarinê an jî tenê di dema demê de alîkarî dike ku hûn bi xemgîniya mood, bîranîn û rewşên xwe bi nermî çêtir bikin. Plumên ku ji berhemên nebaş ên digestive vexwarin, ne xwarinê xwarinê paqij bikin. Plums ji hêla laşê zêdetir zirav derxînin, û herweha materyalên tîrêj jî bikişînin, me ji bo cholesterol "paqij". Plumên hêza mêran baştir bikin û pêşî li pêşiya kanserê.
Diet
Xwarina xwarinê ji bo wendakirinê kêm 2 rojan, dema ku hûn tenê tenê plum, per roj 1kg, xwarina şîn an jî çayê kesk vexwarin, an jî hîn hîn jî avê. Di heman demê de hebek cûreyek xwarinê ye ku di çarçoveya tenê hilberê alîkariyê de ne. Di dema xwarinê de, hûn nikarin tîrêj, şêrîn û rûnê nexwarin, hûn nikarin piştî şeş nan xwarin, û berhemên dairy divê bi naveroka fatê kêm bibin.
Di dema xwarinê de ku hûn menuê xwe çêbikin, divê hûn 30 deqîqeyan berî xwarinê nû vekin.
Contraindications
Alas, ne bi xweyek xwarinê nexweşî. Kesên ku bi neheqiya şexsî, paqijiya wan digerin ji baca bermîlan ve çalak dibin, encamek wê dixtor û paqijkirina xwînê de.
Divê di dema ducaniyê û diyabetan de nexşandin.
Gelek kesan ji nav stomach, tengahî û şikilî heye. Ne ku mirovên ku bi nexweşiyên gastrointestî binivîse. Ev felk û çalakiyek berbiçav bi taybetî ji wan re veguherîne.
Ew xuya dike ku hilberên kêrhatî li ser cûda cûda cûr'e cûr'e cûr'e cûr'e'e, û rastiya ku kes wê bibe alîkariya giran dibe ku dikare bibe sedema pirsgirêkên din. Di her rewşê de, ji ber ku li ser rêya riya xwarinê de, biqewimin bike ku pûçiya we bi gelemperî di nav de biçûk û bi zêdebûna doksên xweş dike.