Çawa lez bi buckwheat winda bike?

Buckwheat yek ji berhemên herî girîng e, ji ber ku ew ne tenê di protein de dewlemend e, lê cûreyek pirrjimar a vîtamîn û mînîner e. Neheqê gav û bargiraniyê li ser bargwheatiya wê neheqiyê ye ku ne qasî bilindbûna calorîk e, ji bilî, buckwheat bedena baş "paqij" dike, û ev bi vî awayî vê rastiyê dide ku xwarinê heft heftek dikare bi deh kilogam winda bibe. Di gelemperî de, em fikrên xwe bisekinin ka çiqas zûtirîn li buckwheat kêm bibin.

Buckwheat + kefir

Û buckwheat, û kefîr - ji bo fêrên xwarinê, xwarinê tê zanîn . Herdu berhemên protein, paqijkirin, normalkirina microflora û peristaliyên giyanê ne. Ji bo xwarinê li buckwheat û kefir, tu ne tenê tenê giran bibe, lê herweha paqijkirina çêtirîn, ji dermatitis, dagirkirina, pirsgirêkên digestive.

Ew bingeha xwarinê li kefir û buckwat e ku hêsan e: Her roj hûn bi gelek buckwheş dixwin û hûnê anî anzdeh anî berî an piştî ku hûn xwarinê kefir vedixwe. Heke nîşanî buckwheat berî neheq e, hûn dikarin jî bişewitînin, an jî hevalek acîdê wê ya bactwat bikin.

Bi awayê, heger hûn kefîr bikirin, 24 saetan di navnîşan de, ew dikare dibe ku dixtor, û dogurt sê sê roj berê çêkir, xwedan xwediyê xwedan e ku birêvebirin.

Buckwheat + milk

Ji bo gelemperî, rêyên ku bi buckwheat re bi şikilê winda dibe, dê ji berê berê ve hêsantir xuya dike, lê li vir ji bo şoreşê: kesek şîrê hez dike, û kesek kefir. Tenê fêrbûna kefir di pêşiya şîrê de ew e ku ew rast eşkere dike, qenc dike, mîkroflora hestiyê bidehevkirin. Lê ji ber ku buckwheat bi şîrê tije ye, bêtir xeyal û nasdar e, em dê vê bijare gotûbêj bikin.

Milk, herweha kefir, ji naveroka fat in fat, hilbijêre 2.5%. Buckwheat di şîrê de ne hewce ye ku em bixwin, emê wan rezberên amade ne amade kirin.

Bê guman, ev versiyonê xwarin dê berê berê wek protein be.

Di demjimêr de her du rojan 7 roj e.

Amadebûna buckwheat

Ji bîr nekin ku buckwheat bi tenê dema ku tedawî dibe ku giran dibe. Ew hewce ne hewceyê ku li her tijî xwarinê - em mebesta nutrûbirriyan biparêzin. Bêwê di êvarê de, avê avê bike û avê avê bike. Hingê dîsa carek, bi lîtikek veşartî û li hundirê xwarinê tûwalê bişînin, heta sibehê derkeve. Di sibehê de hûn bi temamî amadek xwarinê amade bibin, ku ji bo germkirina nû ve bi avê avê re veşartin, kefîr an şîrê germ.

Erê, û tiştek din: Di dema xwarinê de, hûn dikarin xwarinên vexwarî (bêyî xwê, şuş, kincî), û fêk, û jî jî fê darê vexwarin . Tenê ev yek - additions, û xwarinê sereke divê buckwheat, kefir an şîrê.