Çavkanî hene ku hejmareke mezin gelek materyalên ji bo laşê sûdmend in. Lêbelê, di pêvajoyê de pêvajoya pîşesaziya pîşesaziyê, piranîya van rezberan winda kirin. Ger hewldanên vê pêşniyarê, pîşesazên rêbazên nû yên pêvajoyên dermankirinê bibînin. Ji bo nimûne, kampa zêrîn bi biavêjî berî paqijkirina pelê. Ev alîkarî ji bo ku ji hêla çepê navendî veguherîne veguherîne, ku ji wan veşartin. Herweha, di dema birçîbûnê de, starchê winda dike, da ku berî amadekariyê bi hev re naxwaze, ew eşkere dibe û bêhêz be.
Çêkilê zehf e?
Riyayê zêrîn di rêjeya nutriyan de nirxên giring girîng e. Ew vîtamîn, mîneral û amino acoxên girîng hene. Herweha, ew hilberek xwarinê kêrhatî ye, ji ber naveroka calorîk ya berhemên germî yên tenê hejmara 123 yekîn e. Hûn dizanin ka çolê kîjan çolî di giyayê xwarinê de, hûn nikarin ne tenê xwarinê, lê hûn jî xwarineke normal jî, ji ber ku berhemên bi temamî bi hilberên cûda ve tête kirin û hûn dikarin xwarinên dilxweş û xwarinê amade bikin.
Berhemên birçandî yên taybetmendiyên kewre hene:
- karûbarê karûbarê mêjû û sîstemên nervous çêtir dike;
- erênî bi bandorkirina pergala kartiovascular de bandor dike, hêzên xwîna xwînê û dilêşiya hêza xurt dike;
- karûbarên karûbarên mûz û gurçeyan çêtir dike;
- di rewşeke normal de dravê avê-avê;
- kontrolkirina şekirê şekir di xwînê de kontrol bikin;
- karê karê germê çêtir dike, acalîzmê kêm dike, da ku ji bo germritis û kêmasiyên nizanînê ji bo gastritis pêşniyar dikin.
Bikaranîna çiyayê vekirî dê wê hebe ku ev hilber di hefteya du an sê caran de xwarin heye. Ew nayê pêşniyar kirin ku her rojê çandiniyê bixwin, ji ber ku ev dibe sedema dagirkeriyê.