Cezayên xwezayî xweşikek taybetmendî yên vîtamîn û mîneşan dide. Di bin rojê de, xwarinên hemî taybetmendiyên kêrhatî tevbigerin û, gava ku xwarin, alîkarî ku bedena me baştir bike. Ew gelek caran ji bo winda bûn û ji bo armancên kozmetîk têne bikaranîn.
Oats ji bo qezencbûna giraniya wan ne bi tenê bi bi masîgirên xwe, lê jî bi stems. Ew hêsan e ku ew di bin paceyê an jî dacha de, wekî ev pir gelekî zehf e.
Beşên hêja yên ji bo winda bûn
Mînakên dewlemend û materyalên ji bo organîzmê li ser asta cuda de. Di tevlîhev de ew bi destûra hestiyan re bikin ku ji bo hilgirtina derheqê zêdetir, giran kêm bikin, bedena çêtir bikin û pergala nervous xweş bike, bêkêmasî vîtamînek lênêrîna çermê dike.
- Hêjiya giran bi alîkariya aşikê di naverokê xwe ya enzyme de nexşe ye ku li ser carbohydrates bi awayekî veguhestin çalak dike, ji bo ku ji hêla piçûkên piçûk yên ku bi hêsanî ve tête enerjiyê têne veşartin û nehêle nehêlebirin. Bi karanîna rojane ya cereal ji bo xwarina xweser, normalîzasyona metabolîdîzma metabolîzmê pêk tê, giran zêde dibe. Ji ber vê enzyme, nexweşên bi diyabetî xwarinên xwarinê pêşniyar dikin.
- Li derheqên pîlphenolê, xweya metabolîzmê çalak dikin, mestirên xwe û germ kêm dibin. Her weha, van rezberên kêşeyên mûşîkên hêsan dike ku girîng be ku dema fêrbûnê de girîng e.
- Naveroka bilind ya magnesium di zêrîn de pergala nervousî, bandorek bi hestiyariya bandor e. Ji bo ku hûn ruhê dilxweş be û dilsoziya wan bi qewata xwe ya giran re girîng e. Ev mînîn girîng e ku ji bo pişkiya dil û dîwarên xwîn ên xwînê girîng e. Ji ber vê yekê, berhemên oyatme girîng girîng in ku di dietan de, herweha hemî kesên ducanî û kalên girîng dikin.
- Oats materyalên dravî yên ku ji bo qirêjiya giran a karûbarên kêrhatî hene hene. Ji wan re spas, laş ji tenê di nav destên avê de bêhtir avêtin, bêyî ku bandorên germî yên giran re bandor dike.
- Ingredients ku kûçikên avêtin slags derxînin û pêvajoyên metabolî normal. Dira li ser bingeha wê alîkarî ku bi hevpeymanên pêdivî û pisîkên xwe kêm bibin.
- Kişandina fiber-yê mezin dibe sedema paqijê gastrointestinal bi karûbar û xebitînek kar dike. Bi zêdebûna peristalîsîsan, hemî zêde zêde ji bedenê veşartin.
Taybetmendiyên din ên din
Vîdealên A û E li vîrên ku di nav rûnê vekirî de hevpeyman in, da ku ji wan re lênêrîna tendurustiya çerm. Çermê ciwanan xwezayî dibe, tone û elaqî were nû kirin.
Ji demên kevn ve tê dîtin ku ovên taybetmendiyên ji bo germê kêrhatî hene. Dabeşkirina wê hûrgelan zordar dike, bi vî awayî membranê zehfî dike. Bandora Antagamatîk ji hêla belavkirina xwarinê ve tête kirin. Ew li avê rûnê ye, pir xwarina xwarinê ji bo gastritis û alîgiran.
Pantothenic acid alîkariya xwarinê digel û karê karê hêsanî dide. Dabeşkirineke wê pH-balanceê zêde nake, lê tenê bi berhemên piçûk bi piçûkên ku bi hêsanî ve girêdayî nehêle dibe alîkar. Dema ku bi alîkariya alîkariya ovayê winda dike, ev mekanîzmayê pir girîng e, ji ber ku kûrên piçûk ên enerjiyê û hêzê dide û nabe ku komkirina zûtirîn.
Gelek kulciyonê di kemilê de, lênêrîna hestî, ku pir bi giran re girîng e. Li kulikan, di parsiyonên atherosclerotic de di şikilan de tête kirin û tedbîrek nermal bikin.
Xwarinên winda yên giran li ser xwarinê
Oran bara herî mezin ji bo winda giran tê bikaranîn. Pêvek pisîn dide karên baş baş dikevin, hemî paqij. Ji kerema xwe ev çalakî, metabolîzma herî zêde çalak e,
Porridge ji branê di nêzîkî saetekê de li avê vexwarin e. Di sibehê de baştirîn bikar bînin, çimkî di êvarê de xwarin dikare dibe sedema şîn û tengahiyê.
Daxuyaniya ovên hêsanî amadekirin. 1-2 çermên genê di 1 lîreyê avê de têne avêtin, ku destnîşan kir ku ji 20 deqîqeyan bisekinin û her rojê her rojê sê 3-kasa kasa nîv.
Berhemên ku ji bîhnfirehên cûda yên cuda hene û dirêj di nav xwarinê me de ava kirin. Ew taybetmendiyên kêrhatî ne tenê ne ku bedena xwe çêtir bikin, lê ji hêja giran in.