Gastritis û alîgirên nexweşiyên ku di modern mirovan de gelek caran gelek pêk têne. Hemî çewtiya xwarinê xerab e, snacks li ser rê, xerabkirina xwarina fast û xwarinê zû ye . Herweha, "nexweşî" nexweşî û tedawî û mekanîzmayî ne xwarin xwarin, da ku ew dizanin ka kîjan xwarina ji bo germê ji bo ku hûn ji cesedê û nefretkirina wan zehf biparêze parastin.
Top 10 hilberên çêtirîn ji bo tenduristiya germ
- Xwarin, ji bo çend cot û xwarinê, xwarin, masik, pişk an jî tiştek ne. Di tîrêjê de, gelek carcinogens û teyr hene, ku dijwar e ku dijwar dibin, û hinek sûcdarên gelek nexweşan in.
- Kissel. Ew dîwarên germê dikevin û şewitandinên mîkroş ên tehsîl dike.
- Kashi Ew heman rengî wek jellyan. Ew bi hêsanî ne tiştek heye ku dikare asta hundurê ya organê digestive.
- Hilberên xwarinên dairy - kefir, kemîna pîranê, şîrkîn vekirî, şêrîn, lê şîr ne. Ew li bifido- û bakteriyên din hene ku digel hestyariyê bikin û pişk digel digestive digest. Gelek hejmarên proteîn çêbûye hucreyên zirarê, tevlihevkirina dirûşm û pişkên xwe vexwarin. Li hemberî baweriya populer ya gellek bi hêsantir ve nayê, dibe sedema çêkirina gazê, bêhêş, germ û derman .
- Ew ên ku ji ber ku berhemên ku ji bo germê hêsan in, balkêş in, dixwazin ku honey. Li dijî nexweşiyên tedawiyê
- Ji bo xwarinên ronahî yên ji bo germê têne. Pêdengiya wan e ku ev hilberên dîwarê germê derxistin û ji ber azadkirina gazê gazê pir mezin nake.
- Apples. Contain pectin, organên digestive yên ji xwarinê paqij bikin.
- Tovê Flax Pêdengiya wê ya mêjûya "çermê duyemîn" ya germ e. Hêzên dilşik ên peristalis û kêşkek bi gelek pirsgirêkên cûda re, ev hilber ji bo dermanê xwarina xwarina xweser e.
- Petrolên germ Xeber di acizên dilîdî de ku digestina normal digestin.
- Gava xwarin, biscuşt.