Li axa welatiyên welatî Brîlya ye, lê îro di hema hemî welatan de bi avhewa germ bi mezin dibe. Gelek rezberê germê tête çêkirin ku ji bo mûçek peanutê hilberandin. Perê rûnê di vê pişê de bêtir bilind e û biçe 60%. Di dewlemendan û proteînan de dewlemend e, ew bi vitamin B û E. heye. Ev hilber di calorî û deveran de nêzîkî 600 kîlometre di 100 gram de zêde ye.
Çimkî ji bo mirinên zehf e?
Tevî ku tevlihevkirina mantonê, vitamin E. tête parastin. Di nutrobatên bawerî de bawer dikin ku qezencên şehîdên zehf ên bêtir ji zûtir in. Ji ber vê yekê ev e ku ev gav rast e ku di dema hilweşînê de bêtir avê li ser nût çêkirî ye, ku vitamin E ji desthilatê parastin. Axaftina der barê çiqas proteînan di munûtên şewitandî de, tenê soybean jî ji vê nutê bilind e. Fried peanuts contain 26% protein. Baweriya herî mezintir ya mirinên zehfkirî têne parastin di nav nermên bêhêz de di nav piçûkek biçûk de, bêyî bikaranîna spî û xwarin.
Bi karanîna rûbavên bi razayî yên razkirî bi bandorê bandora avantîv heye, li ser karkeriya zindî, dil û yên din ên din. Peanuts pêşveçûn û mezinbûna hucreyan, asta astê cholesterol di xwînê de kêm dike. Ew wekî çolagogue tê bikaranîn. Fried peanuts alîkariya mexdûr û tengahî rizgar bikin. Ev nut dikare bîra bîranîn, bihîstinê û baldarî çêtir dibe, herweha jî zêdebûna libido û hêza xwe. Heke hûn her rojê bi tenê 30 gramên mirinên şîn ên xwarinê dixwin, hûn dikarin ji rîskên pêşveçûna nexweşiyên cardiovascular kêm bikin.
Ji ber vê yekê, pirsa ku çi fried peanuts baş in, dikarin bersiv bêne nerastkirin.
Lê ev fikir e ku, her cûreyek mûçik, peanuts hilberên alergenîk e, û ji ber vê yekê, bi tevlihevkirina lîberal be, ew hewce ye ku bi tevahî karanîna xwe bigire.