Salt li ser lîsteya herî pirrjimar e ku mirov bikar anîn. Gelek bihîstiye ku ev mîneral "mirinê spî" e, da ku ew fêm bikin ku çuçûna zirarê ye, û ew çêtir dibe ku hûn bikar bînin ku bikar anîna xwarinê nû de dest pê bikin?
Sodium, ji bo kesek hewceyê hewceyê, hewceyê pir mezin, ew beden bi xwê rehn dike. Ji ber vê yekê, ji ber hilkişîna vê hilberê, pirsgirêkên tenduristî dikare dibe.
Ji bedenê çi xerab e?
Dietîtiyan ji ber vê hilberîna sereke ya berevajî dibêjin - kapasîta avê di bedenê de, ku di encama bargayê li ser kûr û dil. Di nav de pir zêde xwê deynê laş, headache, herweha pirsgirêkên bi organên navxweyî. Herweha, ji bilî vê mîneral zêdebûna xwîna xwînê, ku di encama veguhestina gefa germ û dilê zêde dibe. Di demên dawî de, zanyariyên ku derfeta xwarina çalakiyê bandor dike ku bandorên mizîk bandor dike.
Gelek jinan bisekinin ka maça ku çuçê winda dike û nebe ku ew ji bo windabûna giraniya vê karanînê raweste? Ev hilber heye ku kapîtalek di bedenê de bêhtir dorpêçê bimînin, ku ji hêla giraniyê ve dibe. Ji ber vê yekê, eger hûn bixwaze giran winda bikin, heqê xwê bête sînor kirin.
Alîkariyên Alîkarî
- Tête pêşniyar kirin ku ji naveroka astengiya nerazîbûnê ve tête kêmkirina mînîneya mîneral kêm bikin.
- Ji bo mirovên bi asmama bi bronçaliyek xwarinê re xwarinê xwarinê biparêzin.
- Ji bo ku nehêle ku bedena zerarê biparêzin, hûn nikarin rojê rojê 25 gram nanê.
- Ew pêşnîyar kirin ku ji bo xwê germê deryaya deryayê , wekî ku hejmarek mezin a maddeyên karûbar e. Herweha, ew bi temamî ve tête kirin û ne di nav destan de.
- Ji bo xwarina zêde zêde dibe, hûn dikarin xwarinek nerm-free bikar bînin.