Perwerde li ser stasyona bîskek erênî bi awayekî erênî bi bandora sîstematîk gravî bandor dike, lê herweha alîkarî ji bo giran bibe. Bi perwerdehiya berdewamî, hûn nikarin tenê ji kîlometrên nefret bikevin, lê herweha ji bo razê bedena baştir bikin. Heya sereke e ku ji bo xwe bernameyek mafê rast hilbijêre û qaîdeyên heyî yên heyî bigirin.
Çawa ku li ser karûbarên pisporê winda bike?
Pêdivî ye ku bi perwerdehiya germ, germ wê çêbikin. Ji bo vê armancê, rûniştin, hûrgelên hûrgel û mahas îdeal in. Vê gavê 10 deqîqe li ser germê germ dike, ku wê bedena germ dike. Hêvî bikin ku hewlên xwe dirêj bikin. Di dema perwerdeya girîng de ne girîng e ku nehêleka demên dirêj bigirin, ji ber bandorkirina vê perwerdeyê pir kêm dibe. Ji bo encamkirina encamê, zehmet divê di demekê guhertin.
Pergalên perwerde yên bandor ên li ser barkirina bîskê de:
- Ji bo destpêkê Divê pedestên sêwdeh 3-4 caran bêne, lê dema dagirker divê 20-30 deqîqeyan de bimînin. ji bo ku hewceya hewceyê hewce bike, hewl bikin ku di pênc deynî de 50 pîvanên paqij bikin.
- Asta asta navîn. Di vê rewşê de, perwerdeyê divê hefteyê 3-5 caran pêk bînin, û herî kêm 20 deqîqeyan û herî zêde 45 deqîqeyan. Ji ber ku gengaziyê, di encama deqîqe de girîng e ku ji bo 60 pûçeyên pêdivî ye.
- Pergala perwerdehiyê ya navendî li ser bisîkletek. Vebijêrk ji bo winda bûna herî bandor e. Perwerdehiya navend a alternatîfek lez û lezgîn e. Tête pêşniyar kirin ku ji zûtirîn 30-3 çirav û pêdivî ye ku zûtirîn pêdivî ye.
Di dawiya karûbarê de, ew pêşniyar dike ku hûn dirêj bikin ku tengahiyê ji mûşê vekin. Peyvek din - pêşniyar kirin ku karên alternatîf, rûniştin û rûniştin. Hûn dikarin bi berxwedana berxwedanê re tecrûbey bikin. Bawer bikin ku giraniya wê winda dike ku girîng e ku xwarina xwarinê.