Pumpkin ji yek ji aliyên vekirî yên herî hêja e. Çi tenê hewa ku zanist fêm nekiriye, û ne gengaz bû ku ji zûtirîn zûtirîn berbi berbi berbi kokkîn. Hin kes dibêjin ku ev yek ji "Columbus" rexne "amerîkî" e, û yên din ku kemînê ji baxçeyên împaratoriya Çînê tête. Lêbelê, em ê hişên me nekin ku bi neheqiya giran re ne girêdayî ye. Wê îro em ê li ser qezenckirina giraniyê li ser derfetên kudînê ji we re dibêjin.
Proper properties of pumpkin
Vegetable "Halloween" vegetable tenê tenê xaniyek vîtamîn, mînerals û petrolên germî ye. Pumpkin di vitamin D de ye, ku ji bo zarokên ji bo zêdebûna karûbar e. Pumpkin ji çavkaniyên mezinbûnê û pêşniyaziya porê, elaqî ya çerm û nailsên xurt e, çavkaniyên sereke yên vitamin A û E - e. Pumpkin jî li A û B, cop, zinc, phosphorus , magnesium, potassium û hesin vitamins hene. Ji ber vê yekê kudînk tê bikaranîn ku ji bo pêşî û astengkirina atheroscleros û anemiya tê bikaranîn.
Fibergirtina zeviyê zêrîn pir hêsanî ye ku digerin û ji bo winda, an jî xwarinê derman û dermankirinê tê bikaranîn. Pumpkin ji ber pîktikan û cenazeyê paqij dike, ji ber pektînê digestin digestin û kolololê zêde dike. Pumpikên bandor û laşê diuretîk a dilovanî heye, bi paqijkirina pisîkên ji berhemên dansê beşdarî xwe dike.
Heke hûn pir kûçek bikar bînin, hûn dikarin ji bedena derheqê bêtir derxînin, ku sedema sedemên edema û hûrgelan. Ji bilî, kemînek ji bo nexweşiya her cureyê nîşan dide, ji ber ku ew fonksiyonek restorî dike, kîjan piştî hepatitis gelek girîng e. Her weha, kemînek bandora anthelminthîk heye.
Lê kemîn jî pir kêfxweş e, û yên ku dixwaze giran winda bibin, ew dikare bêdeng bibin. Ji ber vê yekê, em ê bêtir li xwarina zerarê giran li xwarinê.
Pumpkin parastin
Bi awayekî zehfî, ew kampkin jam e ku di winda giran de di cîhê yekemîn de tê bikaranîn, ji ber ku ew dibe ku rojên ku bêhtir bêdengên bandor ên li ser bingeha xwe bi armanca saz bikin. Tenê pakêk ji bo 5 xwarinê nanek parve bike, û her her dem nanek xwarin, bi bi kincê jam. Hûn dikarin kafir an xwarinê bi şîrê vexwarinê .
Pumpkin parastin
Kişandin:
- Pumpkin pulp-300 g;
- deryayan - 2 parçeyan;
- lemon - 1 piece;
- şekir - bîhnxweş.
Amadekirin
Pumpkin vekirî ye û kubên piçûk veşartin, bi lemon û germên ku bi çermê bi hev re vekin. Di saucepan de bişînin û bi şekirê vexwarinê (berbi bîrê). Mix û agir bike. Em di deh deqîqan de ji bo avêtin, zirav kirin, paşê em ji bo saetekê vekin. Dîsa, ji bo 5-7 deqîqeyan şewitandin. xistin. Em dihêlin, bila 1 saet ji bo şîn û şermên jûrsaz bikin.
Ji bo pergala xwarinê, hûn dikarin ji bo 89 calories for kulikê kemînan amade bikin!
Pumpkin-rice porridge
Kişandin:
- pulp - 1 kg;
- rice - 300 g.
Amadekirin
Pumpkin peel, jêhatî û xwarinê. Bi riya vexwarinê vekin. Di heman demê de, firotin berazan. Berê amûra xwarinê di kulikê de germê germê tevlihevkirî ye û ji 30 deqîqeyan ve girêdayî ye. di rûn
Paqij û paqijiya anticholesterol dê ji kemîn û apexan werin. Li ser salad, hûn dikarin bi ewlehî rojekê ji rê ve bikin.
Pumpkin-apple salad
Kişandin:
- Pumpkin pulp-300 g;
- apples - 2 parçe;
- en.wiktionary.org jumon - en.wiktionary.org to taste;
- çermê xwezayî - 2 têr.
Amadekirin
Pumpkin û apexên li ser germek mezin, sermayek bi lemonê û lehnek zehf a xwezayî.
Belê, eger hûn dixwazin tiştek dilxweş û kêrhatî bixwazin, hûn dikarin xwe bikin ku bi xwe re bi xweşikên pokkêşan re bikin.
Pumpkin Pancakes
Kişandin:
- Pumpkin pulp-300 g;
- hêk - 1 parçek
- rûn-200 g;
- soda - li ser çepê.
Amadekirin
Pêveka grated li ser germek mezin a hêk û zeviyê bi soda re tevlihev e, em rûnê. Li ser hemî aliyan dişewitîne ku li ser germê germê germî û tîrêj.