Ne pir berî berî, li ser firotanên dikanên xuya bûn, zûçikên kûçî dest bi berxêşan di nav deynan. Bi alîkariya xwe, malbata dikarin ji hejmarek mezin a xwarinên cûda bixwin. Lê ne her kes dizane, hilberîna krîza krîza nexweşî xwarinên xwezayî bikar tînin.
Têkiliya krîza krîb
Komîteya vê hilberê bi gelemperî heman e û hilberê yekser serbixwe ye. Li bingeha xwe ya surimi ye . Ji bilî vê, bila kûçê, şekir, avê vexwarin, vexwar û hêk spî, rûnê starch û vexwarinê pakkirî hene. Ew beşek gelek xwarinê ye û dilxweşiyek dilxweş in, lê li ser derheqê wan ji wan re kêm bihîstin bihîstin. Di pêvajoyê de masiyên xwarinê, hemî wê mîneralan, xwarin û vîtamên ku ji ber hilberê hilberîn, wenda dibin. Di wan de tenê di protein masî de dimîne. Ew dikarin ji protein û starchê ji bilî rengên xweş, flavors, kevir û dilxweşiyê xweş bikin. Bi vê komputerê, ew nexweşî bedenê ne.
Ma kîjan krîbên rastîn calorîk hene?
Kesên ku xwarina xwarinê digerin pir girîng e ku di çend kîlocalories de li krîza krîb hene. Li seranserê, naveroka calorie ya xetera krîza 100 gram ji 88 kcal e, ku ew ji bo xwarinê xwarinê ji bo xwe baş e. Ew vîtamîn C, B, A, gelek protein û çend carbohydrates hene. Ji ber vê yekê, tevî rastiya rastiyê ku li kulabên karkerên hêja ne hene, ew zû zû zelal kirin.
Bifikirin ku stûyê kulabê gora 25 gram, kêleya calorie ya 1 krabê wê dê 25 kcal nabe. Enerjiya enerjiya krîza krîza ev e: 6 gramên protein, 1 gram fat û 10 gramên carbohydrates.
Diet li ser krîza krîbê ve girêdayî ye
Yek ji yekîneyên herî populer, li ser kincên krîbên li ser xwarinê ye, ku tenê ji 4 rojan re peyde bibin. Pîlana xwarinê wiha ye: di roja ku hûn hewce ye ku ji bo lîpa kefir vexwarin û 200 gram karkerên xwar bixwin. Di heman demê de kefir divê divê kêm-calorî be û divê xwarina xwarinê her 2-3 saetan pêk bêne. Bi hêla caloriyan ve pisporê her rojek xwarinê tenê 450 yekînan tête û ji bo ku xwarinê normal e ye, nermalet per rojê 2000 calories e, hûnê zû zû bibin. Bi vî awayî, û her weha di xwarinê de, divê hewceyê 2 lîberên avê jî vexwarin. Hûn dikarin çîpa kesk vexwarin bêyî şekir. Çavkaniya vê xwarinê , hûn dikarin ji 5 kgê giran bibin, û laşê we dê ji zexm û zextên zelal bike. Ji hêla caloriyê, vê xwarinê kêm dibe. Baweriya wê ev e ku laşê we tenê ne tenê hejmareke biçûk kîlonî, lê jî hewceyê pêdivî ye ku materyalên karger ên berfireh, ji ber ku ji kefîr û krîza xwezayî ya ku ji bo bedenê hewce ne hewce ye. Li gorî gelek jinan, ev xwarin bi hêsanî bi destê bedenê tête xweş kirin.
Harm bi kulabên diranan
Gelek kûçikên kîlabê, wekî ku em ji berê ve tê dîtin, neyê hêvîkirin. Û ew dikare bedena me dikeve? Kîlîteyên kalîteya krîza bi temamî ne bêaqil in, lê eger hûn hilberîna hilberîna xwarinê di nav bedena xwarinê de, hejmareke mezin ji komên kîmyewî yên karbidest dê di bedenê de bixwin. Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin encamên nefret bikevin, hûn hewce ne tenê pişkên nû yên kovarên navdar ên navmalî bikirin. Di vê rewşê de, ew di pakêtek vakslêdanê de be. Di vê rewşê de, naveroka calorîk ya kûçikên krîb û xweşikên xwe yên baş dê tenê ji te re alîkariyê.