Zucchini ji bo windakirinê

Xeraziya giran û xwarin - mijara bijare ya hemî nûnerên jinan ji piçûk biçûk bi mezin. Lê di rojên me yên hamburg û kolanan de ne tenê ji bo jinan, lê ji bo meriv. Îro çend kes îro gelek caran ji bo xwarinê, menusiyonê dikin, xwarinê amade dikin, ew hêsantir biçe ku McDonald nêzîktirîn nêzîkî nêzîkî nêzîkî McDonald û li ser çend sal-calorie-sîtwîçikan heye, ew bi hemî bi vexwarinên ciwanan hez dikirin.

Lê dawiyê, roj hat ku hatibe biryara xwe biryar da ku xwarinê tendurustî veguherîne da ku ji bo poundsên bêtir winda bibin. Wê îro em ê ji bo windabûna giraniya we re şîret dikin, ku hejmareke hiqûqî li ser hilberên din.

Gelek zûçini ji bo winda bûn

Ew nirxandin ku ev hilberê kêm-calorî ye, da ku ew xuya dike ku mîna kesek din kêmtirîn. Ji bo 100 gram berhem hene tenê tenê 23 calories hene. Bawer, ew pir piçûk e. Vegetable ji sedî 95% ava dike, ku ew ne hindik e. Zucchini gelek vîtamins û hêmanên bingehîn hene: phosphorus, magnesium, calcium, iron, vîtamîn A, B1, B2, C, û ev yek ne lîsteyê ne.

Hûn dikarin derheqa taybetmendiyên kêrhatî yên zucchini biaxivin. Ew di asta cholesterol de kêm bike, pişkiya avê ya avê-nerm û normalkirina avahiya metabolîzmê de , bandorek dîuretîk heye, lêgerînek nexwestî, û di warê hûrgelan de têkoşînê dike.

Zucchini juice jî ji bo winda giran tê bikaranîn. Enerjiya enerjiya ya juice ya nûjen tenê bi 100 ml bi tenê 24 calories e, ji ber ku ew di tevahiya rojê de tê parastin.

Raw zucchini ji bo windabûna giraniyê gelek alîgiran têne şîret kirin. Di şansê de, hewl dixebite ku rojê rojê 0.5 kg kîlo hilberê xwarinê bixwin. Gelek pounds dê bi lez û zûtirîn we dûr bibin

.

Ji bo têkoşîna û bedewiyê têkoşîn!