Gelek sibehê bi kasa kafir re dest pê bikin, lê ew hene ku ew çu an jî tenê germê avê hez dikin. Vê girîng e ku hûn bizanin kîjan di tendurustî û hejmarê de di pêvajoya vexwarinê de çêbikin. Doktor dibêjin ku hûn roja rojê dest pê bikin, ew ê tenê tenê feyd dibe.
Ma ew di şevê avê vexwarinê an jî zehmet e?
Yek ji qaîdeyên diyetîkê dibêjin ku piştî waking up, pêşniyaz kir ku xwarina 1 tûxxwarin. avê, ku dê ji bo sûdê be. Ya yekem, beden wê dest pê bike û ji bo kêmbûna nehêlê ku şev di şevê de hilweşîne. Zêdetir karûbarê karkeriya nervousê çêtir dike, rêjeya metabolê zêde dibe û alîkarî dike ku gurçik û giyanên ku ji bedena xwe vebirin.
Li ser derheqê germê vala, an jî çi rengê avê ye, ji ber derheqê germ û avahiyên cuda hene ku derheqê kêrhatî hene. Odeya odeya odeya mîkrobatê ji bo xwarinê tije têr dike, û ew rîskên pirsgirêkên gastrointest jî kêm dike. Avê avê alîkarî ji mucus û pîşeyên ji hêla destestivekê ve veşartin, hûrsazîzmê gav dike û alîkarî bi hucreya oxygenê dide. Avê avê hilweşandina bedena teşwîq dike. Di 1 çermê de Avê pêdivî ye ku bibe 1 teşenê honey, ku pergala parastina ewlehiyê û erênî bi erênî bandor dike. Hûn dikarin şewitandina lemonê zêde bikin, ku ji bo pergala digestî û sîstemovascular, û herweha ji bo ewlehiyê girîng e . Ev çêtirîn e ku ji şevê ji şevê ve di şevê avê de zêde bike, da ku ji şevê veguhestina her tiştê xwe yên kêrhatî dide.
Nîqaşek girîng a ku divê lêpirsînê be, ew e ku ew e ku ew ji bo ku sibê di kefir vexwarin e, an ku ji ber hilberiya şîrkêş pir gelekî mezin e. Doktor û bijîşkvan dibêjin ku vexwarinê ji bo germê vala vedixwe pir baş e, çimkî ji kefir di nav kolê de amadek amidîk e, ku dê têgihîştina tamkirina vîtamîn û mîneralan.