Amino acids ne tenê neheqên proteîn in, lê herweha karên xwe yên taybetî di bedena xwe de bicîh dikin. Li amûrez û amino-amidên amino ne hene. Ev organîzasyona li ser hilberên amînê yên bi serbixwe ji berhemên xwarinê, protein jî hene, û tenê hingê ew beşên fîgarên me yên pêşî.
Ji bo ku amino acids, ew hewce ne ku di hilberên xwarinê de bêne dîtin, ji ber ku em nikarin xwe xwe hilberînin. Heke di xwarinê de herî kêm yek pêwîstiya amino amade ye, pêvajoyên mezinbûnê zêde dibe, tedawiya laş kêm dibe, zehmetiyên metabolîk pêk tê.
Niha hûn dizanin ku çima pir girîng e ku hilberên hilberên bi amino acids hene.
Acizên amînê yên di xwarinê de
Bila her yek ji wan cuda ve diçin
Lysine - di xwarinên heywanan, hêsan, pirtir de, pişk, tov, cenaz, û diranan tê dîtin. Ev fonksiyonên amino yên wekî mezinbûnê û hematopoiesis.
Berhemên ku bi leucînya amino anîn in:
- buckwheat;
- xwarin
- peas
- genim;
- beef liver;
- chicken;
- hêk
Leucine ji bo glandê tîrîdê ye.
Valine di chicken, cottage cheese, cheese, hêk, liver, beran de tê dîtin. Divê Isoleucîn divê di masî-marine de, bi taybetî bi di kodê, buckwheat, mêr û masî de bibînin.
Kîjan xwarinên ku ji yekîneyên herî amino acos hene, arginîn, piranî ji me re ji zindanê nas dikir.
Tryptophan - yekem nasname amino ye, pir caran di hilberên diranan de tê dîtin. Herweha, naveroka wê di goştê de bilind e, lê di nav deverên cuda de cûda dike. Piraniya "hewtopophan" paşê ling û paşê ne.