Kîjan xwarinên li lactose hene?

Lactose di şekirê xwarinên dairyeyê de şekirek kozkohydratek e. Rola sereke ya vê materyalê ye ku ji bo metabolîzma normal a parastin.

Lactose çêkirî dermanên ji bo tedawiyên gastrointestinalê ve zêde kirin.

Tevî rastiya ku ew ji bo gelek kesan ji bo materyalê ve girêdayî ye, bi taybetî bi taybetî nexweşîya laktîk bi temenek temenî pêşve dike. Neheqiya genetîkî jî bi lactose heye.

Nîşaneyên vê vala ne:

Ji bo ku ji van nîşanan veşartin, hûn hewce ne ku naveroka lactose di xwarinan de kontrol bikin. Ji bo vê yekê, em hilberên hilberên lactose hene.

Kîjan xwarinên lactose hene?

  1. Berfirehiya herî bilind ya lactose di hilberên şîrketî de kefir (6 g li 100 g), şîrê (4.8 g bi 100 g), yogurt (4.7 g bi 100 g).
  2. Di heman demê de bi piranî, lactose di hilberên şîrketê de ji ber şîrkêşî (6.9 g per 100 g), semolina (6.3 g per g g),, pîrê pîrê (18 g bi 100 g) de amade ye.
  3. Ew dibe ku xemgîn e, lê naveroka luksîkek bilind di xwarinên ku ne bi şîrê ne girêdayî hene. Ji bo nimûne, nûgat ji tevahî 100 g ya hilberê 28 g li lîberozê, xwarin û donûş 4 - 4.6 g.
  4. Li berhemên dairy hene, kêm li lactose, wekî mûzarîn, mûz û mozzarella cheese (0.1-0.6 g) hene.

Heke di dema luksiyonên acute laşê de, doktor bi tevahî şîret nade pêşniyar dikin ku şîretê naxwazin. Bi taybetî ji bo kesên ku hilberên dairy-de-lactose hatine pêşxistin. Di asta lîkozê de kêmkirina xwarinê dikare dibe, hilberên hilberên bazirganî yên bacteriya şekir-ê hene. Ew dikare hemî bifidoguogurt û dermanek taybet be.