Xwerû û dilxweşiyê ji bo gelek kesan ji yek ji xwarinên herî bijartî ne. Lêbelê, tenê ew ên ku nizanin ka çuşikên çiqas di kulîlên keviran de hatine binçavkirin an jî nebûna giran in nexşandin in.
Di kulîlkên malê de çend çolî hene?
Ji xwarinên bermayek amadekirin û bixwe, pir caran - xwarin. Naveroka calorie ya kulîlkên paqijî li ser xwarinên vê dishê girêdayî ye, bi taybetî - - ji ji serekiya xwarinê re ji bo tije.
Naveroka calorie herî mezin di kulîlên mîkskirî yên piçûk-182 kcal de têne dîtin. Pelmeni bi pike-perch 209 kcal hene, lê heke hûn tedbîrên masî yên bêtir bixwazin, naveroka calorie dikare 250 kcal zêde bibe. Dumplingsên kêm kêm-calorie bi tevlîkirina sauerkraut û kincan - 241 kcal.
Pûçeyên firotanê ji bîranîna 225 kîlonî, lamb-255 kcal, pork-275. Heke hûn van sê cureyên xwarinê bixwe, hûn hilberîna nîv-pêşberê hilberê 235 kcal hene. Dansek bi xwarinê ji xwarinê vexwarinê vekirî ji pork û rûnê "240" kîlan. "
Naveroka calorîk kêmkirina kulîlêda tête nîşankirin ku ji bo 100 g ji xwarinên amadekar ve tête kirin. Hûn nikarin giraniya xizmeta xwe nabînin, hejmarek hejmara pelmeni - 1 pc. heya 12-13 g.
Çiqas naveroka caloriyê ya kulîlkên keviran kêm bike?
Ji bo kêmkirina naverokên calorîk kêm bikin, li ser materyalên ku hûn zêdebûna xwarina amûra xwarinê amade dikin. Fried پیاan, parçek mêjû, til û razên hilber - hemî van cureyên "veşartî" yên ji bo tevlihevkirina pelmeni ji bo mêvanên hêja dikin, lê bi gelekî "giran" xwarin. Heke hûn bixwazin naveroka calorie kulîlk kêm bikin, pişkek nû, kişandin, kesan, kincên ku ji bo tije bikin. Ji sauş û rûnê vebirin.