Gelek kes dixwaze ku tovên sunflower di kurt de, kesek zêrîn, hinek kincîn. Ew tê zanîn ku paşê gelemperî taybetmendiyên kêrhatî hene û bandor li ser tendurustiya mirovan a pir bandor e. Di vê pêwendiyê de, pirsa dibe: dibe ku dibe ku ew tovên giran ên giran bidin? Di tevahî de, di dema demên qedexe de, laş pir caran ji ber kêmbûna vîtamîn û mînestaran tête.
Bikaranîna tovên kokkin çi ye?
Bikaranîna kûçikên kincîn ji hêla amûrên xwe yên ecêb e. Ji bilî bêtir ji bo acîdên fatikên nermatkirî, ew di tevahî tevlihev ya B vîtamins (yên ku di bedenê de metabolîzma û xwarinê berbiçav dikin), û herweha vîtamên A, E, K, û C. Ji bilî vê hilberê hêsan, ev hilberê hêsan pir zêde zîn, zinc, manganese, magnesium, fosphorus û hinek kin.
Ji berhevkirina vê rengê xemgîniyek dewlemend ne tenê ji bo hilweşandina giraniyê, lê belê bi rasterast ji winda bêhtir alîkariyê dike, ji ber ku B koma vîtamîn hilberîna hormonên hilberîner ên ku di pêvajoya metabolîzmê de tevlihev dike, bixwe dibe û hêsantir dike ku hêsantir berî hilberandin. Tenduristiya ku bi nifşên kincî re gelek nexweşiyên hundur ên navxweyî û herweha bi avitaminosis re dibe.
Piştî vê yekê, pirsa ku kîjan tovên kewçêr e, ew bixwe dibe, ji ber ku ev hilber dibe ku tevliheviya vîtamînê bigire!
Zeviyên Pumpkin: Calories
Tevî berjewendiya berfireh ji bo hilweşandina giran, ew hîn jî zehmet e ku xwarinê jê re dibêjin. Ew ne veşartî ye ku giyayî û tovên bi gelemperî di caloriyan de ne. Di kîjan çolê de li ser kincên kincîn hene? Ev hejmar gelekî mezin e: 538 calories per 100 gram. Herweha, damezirandina nifşên di nav nirxek mezin de bi alavên ve tê nîşandan.
Bara berhemek e ku em dikarin ji bo demjimêr bifikirin, lê ew ê di rê de baştirîn bandor nîne. Di hilberandina vî rengî de girîng e ku ji bo pîvana bizanibin, nexşeyên hemî dermanên derman ên kûçikên kedîn dikarin nikarin li hemberî paşê ya paşnavê ya gravê li kerema xwe naxwazin.
Contraindications to utilize the seeds of pumpkin
Bi kapasîteya navendî ya tovên kedîn nikare nebe ku tu kesek neheqî ye.
Bi lênêrînê, yek ji wan re ji hêla mezinên xwe ve derman bikin di derheqa keviran de liver û gurên, guhartina berbiçav di di şiklê wan de ji ber ku bandorek çolerîtîk zehf dibe. Herweha, bikaranîna hilberên hûrgelan di nav hûrgelan de dikare dibe sedema zêdebûna laşê.
Heke hûn bi wan re roj bi hevalek bi sermayek xwarinê xwarin - ji ber ku pirsgirêkên wan bikar bînin.
Tovên ji bo windabûna giran
Em ê bizanin ka hûn çawa hilberînin ku ev hilberê ji bo windakirina giraniyê bikar bînin. Em ê çend bijartan hene:
- Monodiet . Wê xwarinê kurt be, dê ji 2-3 kilogrên xweş bikin, ji bo ji bo betlaneyên kom kirin. Ji bo vê yekê, hemî ku hewce ye ku heya 200 gramên tovên zêrîn û di rojê de, gava ku hûn birçî dibin, hinek hûrgûr bixwin, bi hêdî hiştin û bi avê avê vexwarin. Vê berdewam bike ev xwarin dikare 2-3 rojan bêtir nikarin, çimkî ew ne
dûr Li şûna çayê, hûn dikarin vê xwarinê bi xwenîşandanek tovên kokînan tije bikin. - Bi vî rengî ji bo pêşniyarek pêşniyarê, hûn dikarin rojan bêyî barkirinê . Ji bo vê yekê, ji bo hefteya du an mehên bêtir du caran, hûn hewce ne ku ji bo hilberên avê vexwarinê û bi tenê avê vexwe. Divê ev rojan divê bi rêkûpêk be û bêne navîn. (Nimûne, Sêşemê û Înşem). Ev bandorek hêdî be, lê dê ji bo demekê dirêj bimîne.
Bikaranîna van awayên hêsan ên ku bikaribin bikarhênerên xwe biparêze û bedena xwe bi vîtamîn û mînûkan re dewlemend dikin.