Mackerel - masîkek biçûk ku dirêjtirîn, navîn, heta 30 cm, lê hêjmarên mezin hene heta 60 cm. Ji mackerel, hûn dikarin xwarinên gelek cûrbekirî yên ku bi bedenê bi hewceyên pêwistî vexwarinê bixwin.
Ji bo mackerel çi ye?
Masî pir celeb proteîn e, da ku yek perçek ji 100 cenazeyê re bi bedena nîv roj a heqê belav dike. Ew di fosphorus, calcium , potassium, fluorine û mîkrok û mîkrobatên din hene. Ew behsa derfetên vîtamîn û acîdên cuda hene, hejmareke omegawiki-3 acilên olî.
Ji bo laş ji bo mackerel çi ye?
- Ew karên parastinê yên bedena zêde dike û sîstema parastinê biparêze.
- Pro protein ku di masî de ye zû digihîje û pergala digestive digerin. Ji ber vê yekê, bedenê hilber û hilberên din ên hilberandinê ne.
- Properties of Use of a mackerel bandor li ser xebata sîstema cardiovascular ne. Komputerê masî jî koleksiyonek kartolê ye, ku nexweşî xwîna xwînê ne. Herweha, madeyên avêtin dîwarên dîwarên xwînê û killillar.
- Li xwarin û amino acîd hene, ku metabolîzmê û karê hundurên navxweyî yên çêtir dike .
- Hûn difikirin ka mackerel bi karanîn e, ew hewce ye ku tenê li ser derheqa omega-3 fatty acids dibêjin, ku bi hucreyên ku dibe sedema kansêran têkoşîna dijwar in.
- Ew ne mumkun e ku nebêje ku ev masî di asta xwînê de kêm dibe, ku tê wateya ku hûn di xwarinê xwe de ji bo diyabetê ve bibin.
- Properties of Use of mackerel bandorên analzîk ên wê ne, ku ji bo van berhemên gelemperî pir fenomenek pir kêm e. Ew pêşniyaz kirin ku ji bo arthrosis û gewrîtis û herweha ji bo koçberan bikar bînin.
- Heke hûn dixwazin ciwan û kêfxweş in, paşê di xwarinê mackerel de, tevlî ku ew di nav pêkanîna çerm û germên hêsan de bandor dike.
Gelek bisekinin ka kîjan mackerel hêsan e û çiqas baştir e ku ew bikar bînin. Heke hûn bixwazin xwarinê ne tenê ne kêfxweşiya gastronomî, lê jî jî fonet, ew çêtir e ku masî ji bo duçik an cot an vebaweran de li paqijê bixwin. Ji bo tedawîkirina vê yekê, hejmareka mezin a materyalê di mackerel de têne tomar kirin. Ji ber ku masîlek cixare ji hêla hez dikir, gelek baş e ku bikar bînin, ji ber ku hilberên kîmyewî ji bo hilberîna wê ya kîmyewî tê bikaranîn, dibe ku bedena zirarê bikin.