Fêwirîn qirikê fêk û berryek e, şewitandina syrupê ye. Wek xemgîniyek ji me re ji welatên Rojhilatê hatin û piraniya mirovan di xwarinê rojane de bikar bînin, bawer dikin ku ew pir pir hêsan e, lê hinekên wan zehf dibin. Ji ber vê yekê ew çi ye? Em ê hewce ne ku hewce bikin.
Xwendekarên fêkkirî yên darê
Fêkîdandî ji fêk û ber berhem çêkirî ye, ku jixwe berî nîşan dide ku hilberê xwezayî ye, lê ji ber ku piraniya şekirê wê rûmet e. Ji bilî, di dema dermankirina germê de, vîtamîn C wêran dibe. Bêguman, ew nikarin fêkên rastîn nabin, lê dema ku kûçikan bi hev re, fêkên şewitandî dikarin alternatîfek girîng bibin, wekî ku ew li glîkoz , vîtamîn û mîneral, fiber-ê ji bo hestir .
Pêwirîn herî fêkî ji apples, çavan, zerf, plum û citrus fêk têne kirin. Fruit danser e, ku wateya ku ew di dema xwarinê de bi giran veşartin. Her weha, ew gelek vîtamîn hene ku alîkarî di pêvajoyên metabolîk de di laş, fiber de, ku bandor dike û paqijkirina paqijkirina bandorê dike. Mirovên ku lawaziya qehwekirî têne pejirandin ku ji ber ku berê fêkên biyanî de mimkûn mayînan bikar bînin bikar bînin.
Di fêkilandî de fêkilandî, ji hêla avê an citrus ve amadekirî, gelek pectins hene ku bandora erê û li asta cholesterolê bandor e. Ew dikare şekirê kêm bikin û ji rîskên tecrûbeyên pêşveçûnê kêm bikin.
Xercan û zirarê ya germê mîkrobên şewitandî
Ji ber ku germê fêk anî, ew dikarin bi gavê giyayê gerdûnî ya xwezayî ya giyanî tê gotin, ku hûn dikarin dikarin ji gûyê gûyê û nexweşiyên tedawî yên cûrbekirî bigirin. Ew şîret çêbikin , pêvajoya tevlîbûna pêvajoya metabolîk û hilberîna gastricê.