Saladên amadekirî zû û dilxweş tên amadekirin, xweyên pişesaziyê bêyî hestiyariyê nayê zanîn. Bêguman sereke ne ku hûn hilberîna heywanên zindî dema ku paqij çêbikin, wan bi tevlîhevên rezberên herî baş veguherînin.
Çawa ku çîçikek lean e?
Ji bo lean salasên hêsan ne tenê nebaxşandî, lê ji bilî herî zêde veguherîna xwarinê bi xwarinê ve, hûn bi baldarî hilbijêre û hilberên hilberîna proteînan de bi hilberîner hilbijêrin.
- Ne bê xwarinê ji xwarinê nûjen, avêtin germî an jî tevlihevkirina herdu çêkirin.
- Di rojan de destûra, snax dikarin bi masî û seafood re were temam kirin.
- Ji bo ji xwarinên avêtinê yên mîkrobê, rûnê rûnê an jî tevlîhevkirina multicomponent bi karûbarê xwe re bila bila juên lîmon, serwer, hemî tecrûbeyên bikar tînin.
- Di nav devera rojane ya rojavayî amade bikin, dema ku fikrên xwezayî yên vegetarianism an xwarina tendurustî ye.
Salad "Olivier" - lean recipe
Alîkarî ku lean saladên zû û amadekariyên xweser ên kevneşopî amade bikin, ku ji bo hewcedariyên nû re bigirin. Ji ber vê yekê, rojên kêfxweşiyê bibînin, hûn dikarin "Olivier" bifikirin, hinek hûrgelan bikin û hûrsazên qedexe ne û wan bi alternatîfên alternatîf bikin.
Kişandin:
- potatoes - 3 pcs.;
- kûçikên kewçêr - 2 pcs.
- kulmar û kûrên nû - 1 parçe;
- pîvana ¼
- champagons - 200 g;
- peşkêşan-150 g;
- petrolê - 20 ml;
- lean mayonnaise - 50 g;
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
- Bi kubî û kişîn, kûç û mîkrobatê bikişînin.
- Piştî şînkirina germê pirtirkêmtir, bi kûçikên germî, şewitandin, potatîk û gazê tevlîhev dike.
- Gelê "Olivier" bi peas, mayonise, salt, mîlek, tevlihev bikin.
Salad with avocado
Ronên lûksandî yên ronahî dikarin gelek xuya kirin û bi qewimînek festîvalê bibin. Çêçik di şewitandinê de bi karûbarên germî yên kevneşopî, pine pişikên tûşî bi mûzikên germî yên germê, û ji bilî spinach bikar tînin anîna salixê, rukola an lettuştê.
Kişandin:
- avocados - 2 parçeyan;
- tomên tomar - 6 pcs.
- spinach - 200 g;
- şewitandina kesk - 2 stems;
- pine nuts - 3-4 st. spoons;
- greens - 1 gulan;
- Zevê zeyt û zêrê zêrîn - 3 têr. spoons;
- honey û soy sauce - 2 çermê. spoons;
- germ - 1 teaspoon;
- garlic - 1 tooth.
Amadekirin
- Şewitandina avokado, tomar, germ, tevlî di saladê ankilê de an vexwarinê de belav bikin.
- Pêçikilînek ji bo salad, kûçikê tevlihev, zêrîn, soya sauce, honey, germ û garlic amade amade bikin.
- Avêtin li ser xwarinê bi xiftanê derxistin.
Salad bi kelebên krîb
Li rojên destûr an jî yên ku di dema wextê rojane de destûr nabin, hûn dikarin bi kincên kulabek qulikan amade bikin. Salanek kevneşopiya kevneşopî bi kincê kişandî wê bête xwar kirin, heger hûn ji hêla hêvên ji derveyî veguherînin û bi meydana klasîk veguherînin. Vebijareke nû ya bêtir bi karanîna dahatên jêrîn têne xwar kirin.
Kişandin:
- crab sticks - 250 g;
- Tomatoes û kûçeyan - 150 g;
- serî - 100 g;
- kulikê an rûnê rûnê - 4 têr. spoons;
- en.wiktionary.org jumon (lemon) - 2 tbsp. spoons;
- soy sauce - 1 tbsp. spoon;
- şekir - 1 teaspoon;
- xwê
Amadekirin
- Kulikên kulikan, kulik û teyrên bi storiyê veşartin.
- Pişkên piçûk yên şewitandinê li ser materyalên zêde bikin.
- Mixa mûzîkê bi zêrînek lemon, avê, şekir, soya sauce, sevê bi saladê encam, tevlîhev û xizmetê bikin.
Bi xwarin û dirûşmeyan
Gelek lean saladên taybetî bi nutritious wergirtin, eger hûn bi bila bilçê bixwin. Ew hêsantir e ku ji bo kincên kûçikan bikar bînin, lê di heman demê de, hûn dikarin xwarinên xwe yên ku ji bo kêmtirîn 12 saetan li avê vexwarinê vexwarin bikin. Harmonious ji şûna tomarok û bi bilî giyayê Bulgarîstanê bi kûçikan reşik e.
Kişandin:
- beans - 250 g;
- tomatoes - 2 pcs.;
- garlic - 1-2 diranan;
- kêşkeran - 50 g;
- mayonnaise lean - 200 g;
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
- Amade bikin, ji mirinê hilweşînin an jî di binavê kolanderê de avêtin.
- Tom tomên nû, kûçikê, garlic, bi mayoeise, salt, mîlek, tevlihev bikin.
- Vegere şûştê bi keçek an xwarinê ve veguherîne, bi bi dirûşmên veşartin û xizmetê dike.
Salê bi pekinese pekinese re
Ji kabîneya spî veşêrînek xwarinê çêbikin an jî di vî rengî de Peking dikare di binheviyeke cuda de bibe. Herweha ku ji berhevkirina daristana pêşniyazkirî pêşî hûn dikarin bi kulîlk, gulê Bulgarî, her cûreyên spî yên spî temam bikin. Li şûna veguhastina li ser bingeha petrolê, lewra meonise jî heq e.
Kişandin:
- Peking - 1 fork;
- kûçeyên nû yên nû - 2 pcs.;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- dill - 0,5 tufts;
- rûnê rûnê - 2 têr. spoons;
- juên lemon - 1,5 tsp.
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
- Kulikên kişandin, kûçeyan di kolanan û semiciroles de, û kûrrên xweş bikin.
- Ji kûçikê kûçikê û ji rûnê rûnê vexwarinê, xwarinê lemon, salt û mîkrofê bişînin.
- Silad û pispor bike.
Salad bi tîrêjê şewitandin
Salad bi squîd, herî tedawiya herî kêfxweş e ku ew ê kêrhatî ye, bi herdu pisîk û zêrîn amade amadekirin. Divê kişandinên jînkirî bi gengaz were tamandin, ne ji bo dema tedawiya germtir be, lê ew hêsantir e ku li dara kolanê bikar tînin. Spicy snack tenê tenê şilê dayîn an jî garlic bêtir zêde kirin.
Kişandin:
- squid-200 g;
- tomên tomar - 10 pcs.
- Mîkrobek Bulgar - 1 pc.;
- pelên salad - 1 gulan;
- salad onion - 0,5 parçe;
- rûnê rûnê - 2 têr. spoons;
- en.wiktionary.org jumon (plural juice) - 1 tbsp. spoon;
- xwê, germ, parsley.
Amadekirin
- Squîd têne fîlmên paqij kirin, ta ku hûn paqij kirin û di nav kolanan de têne avêtin. Dorpêçek kedê darê zirav.
- Hêşên çîre, pelên dirûşmên xwe bişînin, bi destên xwe veşartin.
- Piştre, saladê şil û germê çermê salad bişînin.
- Mix the spice with juice juice, herb, salt û gevê, di nav saladê de paqij û tevlîhev.
Salad bi mirinan
Bi salonê û xwarina refê ya bi seafoodê wê dê ji bilî her menu be, lê her weha hêşikek mezin e. Tûçikên snaxê di vê rewşê de pirrjimara multicomponent diyar dike. Wek wekî tijandina bingehîn tenê tenê tehlp an jî tevlîhevkirina mussels, scallops dikarin bikar bînin.
Kişandin:
- krîza-250 g;
- teyrên çêr - 100 g;
- arugula - 120 g;
- garlic - 1 tooth;
- pine nuts - 30 g;
- rûnê rûnê - 50 g;
- xerîb - 5 g;
- balsamîk - 20 g;
- honey - 1 teaspoon;
- Rice of lime and orange - 1 tbsp. spoon;
- xwê, giyayê, herbs
Amadekirin
- Cenazeyê di tevlîhevkirina çilê rûnê û rûnê de 15 deqîqe, 2 deqîqeyan an jî heta ku rengê guhertin.
- Avêtî bi rukola, hêşên çîre, zerîn, germî ve girêdayî ye.
- Avê rûnê bi xulamê, balsamîk kemer, honey, citrus ju, sevê da ku bîhnfireh, materyalên materyalên salad beriya xizmetê.
Salad bi şampan
Her dem bi gavên dilşêr ên dilxweş ên dilşewazî têne zû û bi kêfxweş bi kincên amade amadekirî, pisporên ku bi cûrbecûr û cûrbecî digirin. Ji klasîkên bêguhastî yên bîhnfireh - kulîlkên û potatîk jî, dema ku di salê an jî roja din de li ser damezirandina çêkirina paqijên paqij e, ew e.
Kişandin:
- champagons - 0,5 kg;
- potatoes - 4-5 parçeyan;
- kûçikên giyayî - 3-4 pcs.
- şewitandin - 1 gulan;
- garlic - 1 tooth;
- petrolê zêrîn - 100 ml;
- kevirên dijon û jencê lemon - 1 têr. spoon;
- xwê, germ, paprika.
Amadekirin
- Hêzên kulîlk di kulet, sar, paqij bikin û piçûkên piçûk biçin.
- Şevên kulî bi kulikê mûçikê vegotin û tewra heta ku paqij kirin, di xistina lûkulê de got.
- Bi kincên germên germên germên germ, germên kesk û kûçikên kûçikan tevlihev bikin.
- Hevpereyên din ên rûniştinê yên firotin, tevlîhevkirina lîberê bi kincên kulikê zêde bikin.
Salnameya korea Koreyî
Bingeha paşê saladê gûrên Koreya Koreyê ye. Ew dikare ji bo vê pîvanê vekirî ye, ji hêla amadekirinê ve girêdayî ye, ji hêla amadekirinê vekirî ye an jî ji nû ve ji nû ve tê bikaranîn. Neftê neftê ji hêlekê bi bîhnfirehî ye, ji bo şikandina dewlemendiya dewlemendî ye.
Kişandin:
- kûrrên - 300 g;
- serî - 1 parçeyê;
- garlic - 2 diranan;
- sinegar - 3 tsp.
- rûnê rûnê - 70 ml;
- dill - 1 bunch;
- kincên kincê - 1 pot;
- şekir - 1 teaspoon;
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
- Cûrên kişandin, garlic, xwê, giyayê, şekir û sûkê zêde bikin.
- Di rûnê, pişkek bisekin, ew avêtin, û neftê xwe xwe bi otomobîlan bide.
- Bêran û kelek kurt bibin.
- Stêrkek lezek lean, pisîkek piçûk bide û xizmetê bide.
Salad bi şemek kabaşê
Saladên amadekirî li ser sifrê çêdibe hêvîkirin û di xwarinê rojane de, bi taybetî heke ew ew bijarte wekî nutritious û nutritious in. Deryaya deryayê, bi erebên din û vejiyên din re, bi bûkek vitamin rast e, ku dê ji bo her hevpeymanek xwarina xwarinê ve tê dayîn.
Kişandin:
- deryaya deryayê - 150 g;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- serî - 1 parçeyê;
- kulberiya nû - 1 pc.
- garlic - 1 tooth;
- şerava şer û şekirê - 1 teaspoon;
- rûnê sê rûn - 3 têr. spoons;
- soy sauce - 1 tbsp. spoon;
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
- Gozîn û kulberê di nav veşartinê de an jî li ser grêdana korea korean.
- Pişkên pişikan, lûksîn, cebbage.
- Avê rûnê bi vinegar, şekir, soya sauce, paqij û kewçêr bikişînin, bi saladê bi salad tevlihev, mix.
Salê Caesar
Heke ku hûn hewceyek ji bo saladeya xweyî-xweya xweyî ya kêfxweş a tedawî be, hewceyê paşê dê taybetî bi xala be. Li vir "Caesar" ya ku bi celebên pîrikan re amadekirî amade ye, ku ji hêla kincên din ve were veguherandin. Kevneşopên kevneşopî yên ji bo mirinê kişandin û di rûnê xwar, lûks û herbên ciabatta vebirin.
Kişandin:
- kelepên zêrîn - 200 g;
- romano salad - 200 g;
- kêşer - 150 g;
- Tofu cheese - 100 g;
- tomên tomar - 120 g;
- garlic - 1 tooth;
- lean mayonnaise - 250 g;
- rûnê rûnê - 1 têr. spoon;
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
- Li ser rûnê 5-7 deqîqeyan kişandin.
- Avêtî bi xwê, kincî, halûkên çêr, kubên tofu û kêşan ve tê danîn.
- Mixion mayonnaise with garlic, pour salad on top and instant to table.
Lenten fruit salad
Dabeşek xwarinê ji bo bîhnfirehiya karê ji her fêk heye ku amade ye. Bi şikilê dilxweşiya dilxweşiyê bi şîrînek an jî şikandî an pişkek an jî li dermanên kûrşikan, kiwî û grapes tên çêkirin. Juice juice in dressing can be replaced with lime or orange.
Kişandin:
- tangerines - 3 parçeyan;
- kiwi - 1 parçe;
- grapes - 200 g;
- honeyek zêrîn - 1 têr. spoon;
- en.wiktionary.org jumon (plural juice) - 1 tbsp. spî
Amadekirin
- Mandarîn paqij kirin, ew ji rajên spî û dabeşan veşartin.
- Pûçeyên kiwî yên piçûk bişînin, halên hûrbikin û ji hêla grape vekin.
- Bi honeyek bi jimarekî lemonê re bike, salad berî xizmetê dike, ew pêşî li kremankami belav bike.