Her jinan xewnên zûtirîn ji zûtirînê veqetînin. Ger pêvajoyek nîşanî ya zarokê xwezayî bû, vegera paşerojên berê, bêyî hewceyê hewceyê. Ger jidayikbûnê bi alîkariya mudaxelek çalakiyek pêk hat, dê dayika min gelek pirs hene. Piştre piştî beşa cesarean destnîşankirî ye? Dema ku ji bo cesarean veguhestina pisporan dest pê bikin? Hûn pisporên ku piştî beşa cesarean pêk tê kirin?
Piştî pisporên fizîkî piştî cesarean - çaxê û çawa?
Gelek mêr ji nûçeyê germ û hejmaran piştî piştî qeçaxa Caesarean xemgîn dikin: zelal û masûlk, zirav li deryaya zirav - hemî ev jin jin gelek xemgîniyê dide. Lêbelê, doktor hişyar dike: Ji ber ku operasyonê di beşa şeş mehên pêşîn de di çarçoveyê operasyonê de beşdarî çalakiyê tevlî çalakiyê tevlî hewce ne. Bi rastî ev e ku ev di vê demê de ku pisîkên zirarê zirarê têne avêtin û dorpêçê li uterus li ser cesarean li ser malpera sûnê ava kirin . Bi zelaliya fîzîkî çalakî, dibe ku di şewata postoperative an avakirina avêtina kêşikî de heye. Ji ber vê yekê, pisporên giran ên ji bo pevçûnê an jî ji bo kêmbûna giraniya cesarean di dema vê demê de nayê qebûl kirin.
Herweha, berî ku hûn di fîzîkî de tevlihev dikin. pisporên cesarean, pêwîst e ku bi doktorê çavdêriyê re bipeyivin û muayeneya ultrasound diçin. Di dema dersan de, bi ramanên we rêve bibin: heger hûn teng dibin an jî mayîn heye, pispor bisekinin û rihet bikin. Dema ku davêjin vaginal xuya dibe, doktorê xwe bi lez re bipirsin.
Pişkêşî yên pispor piştî beşa cesarean
Exercise 1
Pîvana yekem jina ji bo performansa pisporê jimara 1: li ser pişta xwe veşartî, çekan dihêle.
Exercise: Destên xwe bi aliyên xwe veşartin û li ser hilkişîna hêşîn. Di ser serê xwe de di ser serê xwe de û li ser avêtina destên girêdayî destên, li ser keviran, li ser tirûşê. Di çarçoveya hêdî de çalakiya 4-8 caran dubare bikin. Destên xwe bibînin: Dema ku hilweşandin, serê xwe hilda, dema ku çermê, serê xwe diçin.
Exercise 2
Pîvana yekem jinê ji bo karbidestiya pisporê karbidestan 2:: li ser pişta xwe veşartî, çekan diçin ser çil.
Vebijêrin: Kincên xwe bigire û bêdeng bikin, ew bi qasî baskê, bêyî avêtin lingên lingan. Pîştê lingên xwe rast bikin. Vê gavê di çarçoveya 4-5 caran de. Heke hûn bi hêsantir re bikişînin, pisporê tevlihev bikin: hipsên xwe bidin germ.
Exercise 3
Pîvana yekem jinê ji bo karanîna nimûne jimar 3: li ser pişta xwe dişewitîne, çekan diçin.
Exercise: Pêdiviyên xwe di rastê çolê de, bêyî ku hilkişînên lingên xwe davêjin. Li xweseriyê, hêdî bi pelvisê vekin, li ser serê xwe, kevirên germ û lingan, di hundirê veşartin. Çaxê tengas bike. 4-5 caran dubare bikin. Ji bo ku ezmûnek tevlihev bikî, hûn dikarin kûvên xwe di kûçikan davêjin gava ku pelik hilweşînin.
Exercise 4
Pîvana yekem jina ku jimarek pisporê kar dikin 4: li ser pişta xwe veşartî, destên wî di bin serê wî de ye.
Exercise: Bi hêdî bi lingên xwe veşartin, li hêla rastê ya çermê veşartî, çermê belav dike û lingên xwe veşartin (exhale). Li ser veşartinê, dîsa veguhestina destûra destpêkê, di nav diravê vekişîne. 4-5 caran dubare bikin.
Exercise 5
Pîvana yekem jina ku ji bo pratîkê karbidestiyê 5: bi pişta xwe veguhestin, çekan di nav tewrê dirêj kirin.
Exercise: Ji ber lingên lingên xwe derxistin lingên lingên xwe veşartin. Bi hêsanî veşartin, temaşe navîn e. Di rojên yekem de, li dû jêr 10 kursên karanîna xwe bikin - di demeke veguhestinê de derbas dibe 20 saetan. Hûn dikarin pisîkên xwe bi germê xwe vekişînin û pispor bikişînin (gavên bi ezmanî).
Exercise 6
Pîvana yekem jinek ji bo jimara pisporê xebitandinê 6: Gelek germê xwe dişewitîne, lingên li ser kincên xwe veşartî.
Exercise: Bi awayek çalakî bermî û hevalbendên xwe re, çêtirîn, di heman demê de çêtirîn, tevgerên tevgerê bi lingên te re. Ma pispor di nav paceya navîn de bikin. Di rojên destpêkê de destpêka pisporê xebatê di 10 saetan de, di binê jêrîn de - di 20 saetan de.
Exercise 7
Dema destpêkê ya jinê ji bo performansa karanîna hejmara 7:: li ser germê veguhestin, lingên dirêj dişewitin di destên xwe de, elalên cuda belav dibin, zirav li hember dest.
Exercise: li bêdengiyê, bêyî guhertina destên dest, hêdî bi dest û rûyê xwe radibin. Li ser exhalation, vegerin rewşa pozîsyonê. 2-3 caran dubare bikin.
Dema ku pisporên lîsteya lîsteyên lîsteyên navnîşan vekirî têne, û ji wextê demjimêran, hûn dikarin encamên peydakirina peyda xweş bikin. Tiştek girîng - nerazîbûna xwe ji xwe re hişyar nakin, da ku ne ku bibe sedema zirarê.