Chard ji bo bîstrokêşeyên bêdeng e, bi awayek zelal e wekhev. Pelên sîngê dikare zêr, spî û kesk in, û pîvanê jî jî dişewitînin. Di vê plantê de tenê ne tenê ji bo wê nîşanek xwe, lê ji bo taybetmendiyên kêrhatî jî ne.
Xezebê ya bêdengê
- Dabeşkirina rûnê tevliheviya nutriyan, macro- û mîkrobatan hene. Pir ji nav wan - fiber, B vitamins , herweha A, C, K, E, calcium, sodium, phosphorus, zinc, iron, copper. Ev lîsteya piçûk ya beşên karûbar e.
- Cherot Beetroot di pêşiya parastinê de avîtamosyona zivistanê de çêbibe. Bikaranîna bi rêbazên bi rasterast re bi naveroka vê vexê alîkarî ji bo parastina zêdekirina alîkariyê û pergalên gelek laş hene. Divê divê tête ku di çarçoveyê devera mezin a hejmara pectîn hene, da ku bikaranîna mirovên ku bi nexweşiyên gestî û gastricî ne girîng e.
- Chard di calorî de kêm e. Leysên hilber û hilberên xwarinê dê ji bo kêfxweş bibin ku fêrbûna 100 gîwarê tenê tenê 19 calories hene. Ew girîng e ku bîr bînin ku tenê pel û kevir divê ji bo xwarinê bikar bînin. Ew dikarin ji bo sauces, salon, casseroles, kursên duyemîn, hûrgelan zêde bikin. Herweha, planê wekî nêrek e.
- Ew hat dîtin ku xemgîniya li pêşiya neurosos û nerazîbûnê çêtir dike. Ew jî bandor bi bandorê mirovên ku bi nexweşiyên giran ên bandor dike, wekî diabetes, atherosclerosis, obesity , hypertension, kanser, anemia, hepatitis, nexweşîya gurikê.
- Pêdivî ye ku bîr bisekin ku taybetmendiyên fînansî yên xerîb di xwe de di tedawiya cûda de gelek xuya kirin. Şikandin
pelên ji bo şewitandin û nerazîbûnê tê bikaranîn. Ji bo tevgera çavê xwe bigire, divê hewceyê li gravên eyelîdên ji pelên giran. Rice kardar dikare ji hêla diranan ve tête veguhestin, û herweha ji bo şewitandin û şikilan veşartin. Kashitsu ji ber riya çandiniyê wekî wateya ji bo baldanê tê bikaranîn.
Berxwedan
Bi zûtirîna avê veşartî ya zêkêşî gelek materyal hene, ji ber ku ew dikare dibe sedema xemgîniyê, nausea û vîzê, û herweha kêmbûna kêmbûna rêjeya dil û xwînê. Ji bo encama van encamên neyînî, ji bo pêşniyazkirin tenê ji du sê sê saetan piştî zextê vexwin.
Baweriya kedê ji bo bedena nirxê giran e, lê ji bo hin sedemên darên hê jî hê gelekî gelemper e. Lê belê li vîdyoyên gelemperî hene, lê ji bo pêşniyarê ku di nav xwarinê de her kesê ku tendurustî û xweşeriya wan kontrol dikin hene.