Xwarinê kêmbûna giran a kêm-calorie

Gelek caran, biryar da ku biryara me jiyana xwe radestî biguherînin, tevlîheviya me, em dihejirandin xwarinê herî herî dijwar, bi tevahî bêhêzî (lê belê!), Û bi baweriya me re bawer dikin ku ew ê me xilas bike. Lê roja ku din bibe? Enthusiasm derbas bû, û di germê wî de nefret kirin. Di laşê te de her xwenîşandanek xwenîşandanek xwarinê, xwenîşandanên kevir û masî yên mêr, û her tiştê din di nav "I" - "hemû" heman tiştê ku hûn ê tiştek neyê qebûl kirin, bi kêmanî hûn dikarin mirovane bi mirovane xwarin bixwin. "

Em li ser vê yekê wateya ku ew tê wateya ku "mirovek bixwe û" bi hewldanên alîkariyê yên xwarinên hêsan yên hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan, hewldanên "xwarina-xwarin" li ser asta muzakere û peymana aştiyê ya aştiyê bistînin.

Soups

Wekî ku hûn dizanin, cûrberek beşek ji bendavên giran ên hemî kêm-calorie xwarina pirê caran seafood in. Em ê paşê paşê berbiçav bikin û em ê jî bi şehreşa yekem-lîberî pêşî amade amade bikin, her çiqas ew nehêle û ne "birçî" ne, lê pir dilxweş û festîv.

Şevê bi kûçikan

Kişandin:

Amadekirin

Potatoes, seranserî, erebên paqij têne û qirkirî têne kirin - potatoes û serlezên di kubên piçûkan de, firotên karsot. Di saetek 3-lîterê de, em ê petrolê danûstandin û rezberan , roast û avê bi avê derxînin, da ku tevahiya materyalan derxînin.

Ji bo ku sebên amadekar amade dikin ji bo 10 deqîqeyan bixwin.

Vegetable juice, pejna tomato, spî . Xwarinê bikişînin û bi avêtina xwe bike. Em bi teyrên firotanê bi mûzîkê, û herweha mozusksan zêde kirin. Bi avêtina avêtinê, agir bi kêmanî kêm bikin, bi lidarxistina vegotinê û ji bo 15 deqîqeyan ji bo destûrê bide destûrê.

Avê ji agir vekin,, pelên laurel bistînin û bi reşên xwe veşartin. Pêwistina laşê, bila çend demjimêr bikişînin.

Desserts

Ji çi, ji çi, wusa ji desserts em ne hêvî dikin ku "no calorie". Û li vir e ew eşkere ye! Niha hûn di vê mînakê de xwarinê kêm-calorie xwar - orange jelê bibînin.

Orange jelly

Kişandin:

Amadekirin

Orange ji ji peşan vekirî têne avêtin, nav û spî, bedenê li blender û peşê veşartin. Di heman demê de, germê orange, germ û gelên gelatin bi germ avêtin. Li gel deryaya orange veşartî ye û di nav rêzek piçûk de bi navîn anjî dakêşin. Li wir em apple ju. Em li ser keviran derxistin û berî şînkirina şermezariyê dişewitînin.