Almond ji bo bîhnfirehiya xweşikên dilxweşiyê, ji hejmareke pir mezin a gelan re dikeve. Ew tê bikaranîn ku ji xwarinên cûrbecî û amadek berhemên xwarinê amade bikin, ji ber ku ew gelek difikirin ka difikirin dema ku dema giran dibe û kîjan van gûştan e?
Even healên kevn ên ku ew ji bo hejmarek meziniyên nexweşan derman kirin û karanîna giyanî û tendurustiyê tê gotin.
Ji bo berhemên balkêş e?
Taybetiyên taybet ên berbi ji hêla komputerek kîmyewî ve têne dayîn:
- Li vîdyaya vitamin E , ku antioxidantek xwezayî ye û li ser bedenek azadiya azad azad dike.
- Kompîteya vê nutê fiber e, ku ji hêla hestestiyê dike û hilberîna zextên xerîb û hilberên din ên din vekirî dike. Ew e ku çaxê kûçê winda dike. Bi xerca bi berdewamî bixwe, hûn dikarin ji bo pêvajoya dagirkeriyê asteng bikin.
- Parvek bi hev re bi riya pêgirtî bandoriya metabolê bandor dike, ku di encama bandoriya giran de bandor dike.
- Alamên ku bi materyalê yên mînakên mîneralî û amadebûna nifşên fatiyayê yên nermatûkirî yên nefilazkirî ne. Ji ber vê yekê, bi xerca xwe ya regular, hûn dikarin ji dermanên digestive vekin.
Almond - qezenc û zirarê di giraniyê de winda bike
Gelek materyalê calorîk ya vê nut (di nav 100 g 645 kcal hene), ne pêşniyar dike ku ji bo lêgerîna wê xerab bikin. Nutritionîstan ne ji bo ku ji bo hilberîna vê karanîna vê karbidestiyê bistînin, ji ber ku spasiya wêjeya nutritional, bermîlan dikare bibe snaxek ecêb. Di dema xwarinê de, hûn dikarin bi hinek hûrgelên xwe re bigirin, da ku hûn bi lez û bêyî zirarê bidin ku hejmarê xwe birçîbûnê bistînin. Herweha, ev hilber dê alîkariya xemgîniyek giran a ku di dema xistina giran de ye.
Lêkolînên dawî hatine nîşandan ku materyalên avahiyên li rojavê di nav kêmkirina laşê dezgehe bibin. Tevî rastiya ku ev pişkek pir têrê ne, hûn ne ji bo giraniya we ditirsin, çimkî ev çu zû ji bedena veguhestin. Ji ber ku rastiya ku hawîrdanê di xwînê de kêmkirina xweya cholesterol kêm bike û xweyên xwînê vedixwe, ev pêvajoya şewitandinê ya fatûnê baştir dike.
Ew gotina ku ev pisîkên pirtûka glycemîk kêm e, ku tê wateya ku ew bi hêdî bi asta glucose di xwîna xwînê de zêde dibe, ku bi awayekî ku hûn ji bo demeke dirêj ve tête hest kirin. Ji bo vê yekê, hejmarê xwarina xwarinê pir girîng kêm dibe, û li gor, tevahiya kateroriya rojane ya rojane.
Ji bo jinan çêtir e?
Herweha, ku ev nut dê alîkarî ji xilasên bêhtir bikişînin, bikaranîna wê bandor li ser çermê erênî erênî ye.
Li ser bingeha rojavê, hûn dikarin li dijî pîşesaziya dijwar a cellulite amade bikin
Tendurist dibêjin ku rojan ji bo jinên ku dixwazin dixwazin germek xweyek mezin be. Ev nut hêsan e û ji ber hestbûna hişk û dilşikî nabe.
Agahiya girîng
Ji bo ku ji berbi qezencê bifikire, ew pir girîng e ku ji bo raw, hilweşîn, nut, hilbijêre, ji ber ku ew taybetmendiyên kêrhatî di forma xavê de biparêzin. Herweha, ji ber tedawiya germên vekirî yên tehlûkê veguherînin wan avahiyê biguherînin û zirarê bibin, ji ber vê yekê di vê versiyonê de bikar bînin, hûn ê tenê hejmara we zirarê bikin. Bawer bikin ku hûn hewce ne ku hûn heqê rûnê xwarinê kontrol bikin û rêjeya rojane divê 20 şeş nabe. Ji bo bandora herî zêde, berbelavên berbelavê bi fêkiyên darê cuda hene.