Ew ne veşartî ku hin masûkên bandor li ser metabolîzmê ev e ku ji bo windakirina giran dibe. Lêbelê, ev nayê wateya ku hûn bi tenê di xwarina xwarinê de ji bo windabûna giran û wextê kêm dibe, dema ku bi xeletî re xelet e. Naveroka calorie ya spaxên taybetî nehêleya kateroya caloriyê li ser bandor dike, ji ber ku ew bi standardî bi gelek gram zêde hatine zêdekirin.
Bersiv û germên ji bo winda bûn:
- Cinnamon . Cinnamon şekir di xwînê de kontrol dike û ew ji ber fatikê veguherîne dike. Tenê sê mehek piçûk piçikek biçûk a cinamonê 20 caran carbohydrate baştir dike! Her wiha, cinnamonê neftên gewre yên bingehîn hene, da ku ji bîhnê xwe veşartî dike, da ku hûn çiqasî gelekî zûtir bixwin. Hûn dikarin cinnamonê çê, kafir, pîr, paqijî, salonên berê û ji xwarinê çêkirine.
- Îslamê . Ev kewçêr metabolîzmê lezgîn dike û di heman demê de wekî şirketa xwînê kêm dike. Dema ku hûn tedbîrên vê tedawiyê bikar bînin, beden ji karbêzîdînasyonê ji bo carbohydrates û xwarina xwarinê bikar tîne. Ev bandor piştî sê karanîna 3 saetan berdewam dike.
- Turmeric . Turmerîk e antîxîdantek e, radikên serbixwe têkoşîn û bandorek li dijî enfeksiyonek xurt e. Bêguman sereke ji bo kesên ku winda winda dibin beşdarî pêvajoyên metabolîk beşdarî beşdar dibin: tehlîk nabe ku hucreyên fatê yên ku di bedenê de têne hilberandin û digestin çêtir dibin. Hûn dikarin ji hêla pişk vexwarinê vexwarinê vexwarinê bikin, da ku xwarinê an xwarina petrolê ji bo salad, û herweha stew û casseroles.
- Cardamom . Vê gavê ji bo windabûna giranbûna metabolîzmê zêde dike û dibe sedema bedenê ku bêtir çalakiya firotanê zindî dike. Spice gerdûnî ye: Gund dikare di qehf, çay an xwarinê de ji hêla çepê ve bibin, û hûn dikarin xwenîşandan bikin û piştî xwarinê bibin.
- Anis . Ev spasek ecêb bi temamî tehliyê tey dike, ku hûn ji we kêmtir kêm xwarin xwarin. Heke birçîbûnê we di wextê nerazî de,
tenê tovên anise derxistin, û bêdeng hişyar dibe. - Ginger . Ginger-germbûna ji bo windabûna giraniya, ku bi metabolîzmê zêde dibe ji hêla 20%! Ew dikare li her marinade, çayê, kafir û hûrbekirî zêde bike (tevî nimûne ew e ku di menua xwe de nebin).
- Îslamî . Kevirê kevirê kevin yê hucreyên çermê bikişînin û metabolîzmê zêde dike. Wê şem, salad û xwarinên xwarinê zêde bike!
Ji bîr nekin ku sezgehan nikarin ji bo we ji bo karên xwe nekin: Çalakiya xwe di roja we de, û xwarin hêsantir bikin, û paşê hûn ê armancê xwe pir zûtir bigirin!