Ew cara yekem e ku kelek çayê ku ji bo winda giran a giranbûna berbiçaviyê ye. Di demên cuda de ew bibîr an jî li ser wî bibîr bikin. Lê ev alîkariyek pir baş e! Bê guman, eger hûn bi hewayek bixwe û xwarina vî rengî vexwarin, tiştek wê nebe, lê heke hûn hewldanên din ên din jî, wê paşê wê bixwe bikî ku hûn bibin ku hûn bibin ku encamên bêtir vivid.
Ma kêlê çayê alîkariyê bi giran kêm bike?
Dema ku hûn diçin ku tu rêbazên giran winda bibin, hûn bisekin ku pirsa ku ew çiqas berbiçav dibin ka fam bikin. Ji ber vê yekê, bikaranîna kîloyê çu ye? Ev yek têgehek ji funga xwînê û mîkroksiyonên ac acîtîk e ku dikare bi bayê çayê normal bijîn û mezin bibe. Ew ne tenê ne xwarina nermal, paqijiya dilxweş mîna kvassê bide vexwarin, lê her weha tevlihevkirina guhertinê.
Ji kerema xwe piraniya piraniya vitamin C , herweha enzyme ku protein û metabolîzmê zêde dibe, ev rêbaz alîkarî ji metabolîzmê xurt dike ku ji bo bedena erê ye. Dema ku metabolîzmê di astê de, ew kêm dibe hêsan e. Lê ev fêm dibe ku fêm bikin ku kincê xwe di nav xwe de xwar nakin. Bikaranîna wê bi hevgirtina bi xwarinê an jî pispor, an jî çêtir dibe.
Naveroka calorie ya kincê çayê
Nûçeyên ji bo her kesê ku kêfa calorî li ser giraniya xwe winda dike: Bi gelemperî çayê fungus tune nirxek enerjiyê tune. Ew, wek av û an çay, 0 calories dide. Lê belê, amadekirina amadekirina çayek tea, wek desthilatdar, şekir bikar bînin - ev ji 100 gramên xwarina pêşîn-vexwarinê bi 38 calories dide. Bêyî şekir here nikare nekin: ji bo çavkaniya çayê wekî çavkaniya xwarinê pêwîst e. Lêbelê, ev pîvanên di her rewşê de pir kêm e - ji kefir, şîr û hin jî fêk. Gelek paqijên şekir dikarin destûra kolektoran bi temamî rizgar bikin.
Kombucha: diet
Wekî weha, xwarinê çayê kûçik tune. Tête pêşniyar kirin ku ji sê mehan berî danê ji sê mehekê berî sê glasses vexwarin û di heman demê de tenê tenê hindik dixwin. Lê peyva "xwarinê kêmkirî", ne diyarî ne, ji her kesî di awayên cuda de têne dîtin. Ji ber vê yekê yek ji birêvebirinê li ser kincê çayê, û yek - no.
Ya yekem, tenê bi vê yekê vexwarinê nabînin. Heke hûn bixweberî tedbîrek derman bikin, encam wê bêtir bandor. Di gelemperî de, di xwarinê rojane de divê hûn 3-4 çermên vexwarinê vexwarinê bidin ku hûn bi hêla çiyayê çiyayê. Ev çêtir e ku ji bo ku xwarina 20-30 deqîqe berî bikişînin, di vê rewşê de dê ne tenê alîkarî enzîmên çalak bikin ku ji bo materyalên derheqê vekin, lê ji hêserê kêm bike, ji ber ku gavê wê bê tije. Herweha, ew e ku hûn qaîdeyên hêsan ên xwarinê yên ku dihêle, hebe ku dihatin hundir, peyda ji we re pirsgirêkên ji hêla giran ve zêde dibe. Ji hêla peyva "xwarina tendurustî" bi xemgîn nakin - ev tenê nexşikek şefê şewitandin û sebên xwêkirî ne. Bila hinek guhertinên ji rîskek yekgirtî bifikirin:
Hilbijêre yek
- Berî taştê - çincê "çî" li ser kincê çayê.
- Nişk - hestiyên bi vebaweran vekin.
- Berî beriya firotinê - qeyek "tea" re li ser kincê çayê.
- Lunch - xizmek ji sûkê, perçek nan, salad.
- Berî xwarinê - qaçek "tea" li ser kincê çayê.
- Dinner / xwarin / poultry / fish + vegetable.
Du Duyemîn
- Berî taştê - çincê "çî" li ser kincê çayê.
- Breakfast - Any cereal with fruit or jam.
- Berî beriya firotinê - qeyek "tea" re li ser kincê çayê.
- Dinner - xwarin bi vebawerên bilî xwarin.
- Berî xwarinê - qaçek "tea" li ser kincê çayê.
- Dinner - 5% cottage cheese bi fêk.
Ji bo hefteya 1-2-ê xwarinê, hûn ê hejmareke xwe rast bikin, û eger xwarinê wê di nav habitê xwe de bikeve, paşê mirî wê neyê. Hûn ê ku hûn dixwazin dixwazin.