Bi şerîeta xemgîniyê, pirî caran ew hemî hildar dibe: rû, cest, heta hêv jî jî kêm dibe, lê li vir wê gav wê heman bimînin. Ew dixwest ku ew kêm bikin. Lê ev pir zehmet e. Ew tişt e ku germê rezervê amino acîd e, ku beden di tissue de tête dike û pir bi zûtir e. Ma ew ne gengaz e ku hûn bi germê xwe re nefret dikin. Ger xwarinê ji bo bêhêzî bête veşartin, mûzgeş dê alîkarî bide kulikê giran bike.
Hin kes wê di bandoriya vê teknîkî de bawer dikin, lê ew ne ku çêtirîn hewl bikin. Li gorî ramanên ku nîvê jina bi bi reşê xwe veguhestin, masûra rastî ji bo stomachê ya tavê ji bo tedawiyek hêja ye.
Çiqas bi kûçikek giran bibe
Ne cihekî kişandina rûnê ye. Lê ew hemî hemî kesek neheqî heye - ew dikarin li ser xwe bikin. Bi tevahî ew ne hewce ye ku pisporên xwezayî bistînin, da ku pereyê mezin bigirin û ji bo encama herî baştirîn hêvî bikin. Lê, her tiştê ku hûn hilbijartin, divê hûn rêbazên jêrîn binêrin:
- Divê her masksî tenê li ser germek vala, an jî 3 saetan piştî xwarinê bê kirin;
- Mesajek dê bi dijî-cellulite kem, an rûnê bêtir bandor be.
- Tevgerên masaxan divê bi gavê bi awayekî gav bêne kirin;
- hestên neyînî, hûn nikarin êşê, an jî bêhêşeng nekin, heger tenê tenê ku hûn wan bifikirin, hûn çêtirîn rûniştina sezgîn raweste.
Heke hûn hemû qaîdeyên peyivîn, mûzîkî ya regular dê alîkariya we kêm bike.
Teknîkên balkêş ên belly
Yek ji rêbazên sereke yên masûlkirinê ji bo belî-pişk masûlkêşîn. Ew dikare wekî sereke an amadekar e. Ev mijûl li ser tîmên giştî ye, pêvajoya fatê dihêlin, pêvajoya stagnantî û hilweşandina metabolîzma vekirî ye. Bi tiliyên te re çermê çermê binêrin, paşê, gavê diçin, çermê bişînin. Ji ber vê yekê, hinek kêşan çêbikin, dema dema pêvajoyê herî kêm pênc û bêtir 10 deqîqeyan ne. Bi dawiya pêvajoya pêvajoyê, çermê vekirî ye û veqetandin. Lê ji bîr nekin - hestyarên tehdîtî tune.
Mûzîka herî pir bi karanîna zêrîn a zikê, ku dikare li malê pêk bînî. Tenê honeyî divê xwezayî ye, wê paşê wê bibe alîkarî ku ji bo çend rêgezên germê vexwarinê bibînin. Ji bo bandorê herî baş, bi vî awayî bikişîne:
- Hinek hîna petrolê bi honeyê zêde bikin (ji bo windakirina avêtina petrolên bergamot, jojoba, almonds, rosemary, mint) hene;
- Niha berdewam bikişîne ku belikê tip bikin, honey wê bimîne û bandora valahiyê ava bike;
- Pêdivî ye ku tevgerên patting alternatîf bi tevlihevkirinê;
- Di dawiya pêvajoyê de, piştî nêzîkî 7-10 deqîqeyan, bi honeyek germê germ bike.
Bihêle dilxweşiya xwîna xwînê çêtir dibe, mas massên kevirên germ ên kûrtir, pêvajoyên metabolic normal di hucreyan de. Wek vê mûzîk ê we piştrast dike ku hûn ne tenê nexweşî di giran de winda dikin, zelal û zelalên hişk, lê ji hêsek û hêsan e. Di heman rengî de ji bo hipsê li dijî şîdulê şer dikin.
Mûzek din gelemperî masûra masê ya germ e. Ew gelemperî ji ber pisporê xwe bandor dike ku bandorkirina wan bandor bike. Pêdivî ye ku divê meriv bi vî rengî meriv, bi bi mizgeftek mûzîkî, an bi hêsanî bi destê dest pê bikin. Mudaxeleya destûra rêbaz dikare bi vî awayî pêk tê:
- Li pişta we vekişin, destê xwe bi mîtenê ve bike, an tenê tenê kemek kampê bikî;
- hingê paşê gemiya yekemîn de, hingê bi hêsanî ne tevgerî û tevgerên hişmendî ne;
- nexwestin, çimkî hûn nexwestin;
- Di dawiya mizgeftê de, germê bi germî vexwarinê, çerm divê biçûk hûr bibe.
Piştî mûzîka wekhev, hûn dikarin 15 demjimar piştî xebitînên fîzîkî karibin, ew ê tenê tenê feydeyê. Ji bilî rêbazên jorîn, hûn dikarin bi masikê re bi masê maszimanî bikin.
Heke hûn dixwazin rêwîtiyek pir hêsanî wekî çêtirîn riya stûyê çêtir bikin, ne ji bîr nekin, masûlkera dijî-cellulite, ji bo nimûne, vala kampanyona jor, bi rastî jî alîkarî dike ku hûn qirêjê xweş bikî, lê tenê di nav kûçek bi xwarinê ya nermaliyê.