Bikaranîna dermankirina semolina ji bo demeke dirêj ve tê zanîn. Di zaroktiyê de, dibe ku, her zarok bi kêfa kêfxweş bû. Nutritionists pêşniyaz dikin ku li ser vê pîrê û zilamiyê de ji bîr nekin, çawa ku ew tendurust dike û alîkariyê dike ku ji hêla giran ve zêde bike .
Tîrêjê Mannayê - zehf an fêrbûnê?
Pêşîn hewce ye ku li ser derheqê calorît bêjin, da ku ji sedê 80 gê hilberê avê 80 kîlî li nav avê firotin. Tenê ew fikir e ku dema ku tîrêjek di şîrê xwarinê de, nirxê enerjiyê wê pir zêde dibe. Manna porrîkê xwarinên çalak a baş eşkere ye. Dema kompîteya germên fîberê xwarinê hene, ku ji bo demeke dirêj ve têgihîştina hişmendiyê, û berhemên ku ji berhemên hilweşandina cûda yên paqijkirin jî paqij dike. Bi karanîna rêkûpêk bi berdewam dike ku di asta xwînê ya cholesterol de normal bikin, ku bandora wê ya ku di pêvajoya laşê de winda dike.
Wê fikir e ku ew pîza semolina ne tenê baş e, lê zirarê bide bedena. Dema komputerên rezberên tîmanium hene, ku têgotina kelcium û vîtamîn de dimîne. Ji ber vê yekê, ev pêşniyar nake ku ji bo tîrêjkirina mêrna manna.
Çawa meriv ji bo dirûşmetê çawa bikar bînin?
Gelek xwarin hene ku li ser bikaranîna porrîkê de têne kirin. Ji bo nimûne, hûn dikarin ji bo bijareya kêm-calorie heftane bibin. Di vê demê de, giraniya we ya bingehîn, hûn dikarin ji 5 kîlan winda bibin. Her demê ku dê menu dê heman e:
- taştê: platîkek birçîbûnê û berê fêwîstî;
- xwarinê: platek pîrek û 4 fêkî vekirî ye;
- şevê: a plata pirtir bi 1 çermê vekirî ye. şilê şîrînek kûçikê tûşî.
Her weha, porrîka xwarinê bi 2 teaspoşên jam an zehmet re bêne hevbeş kirin. Ji ber ku rastiya ku croup di şîrê şuştî de ye, hûn ê jiyana xwe ya normal normal û ji bo winda giran. Li ser derê nebaxşin. Her rojê hûn hewce nebe ku herî kêm 1.5 lîreyên avê hêja paqij bikin. Pêdivî ye ku bêyî şekir, kafir û çayê vexwarin, lê ne ji 3 kîlan ne.
Recipe for cooking
Kişandin:
- Milk (naveroka 2.5% fat) - 2 tomar;
- semolina - 2 dessert spoons.
Amadekirin
Avêtin kulîlk û paqijê li germê kêmtir heya ku paqij kirin. Heke hûn bi avê vexwarinê vexwarinê, naveroka calorie ya xwarin dê kêm bike. Di vê rewşê de, ew pêşniyar dike ku hûn xwarinê bi xweya 3 rojan neynin.
Diet li semolina bi taybetî bi hevalên xweşik ên herî baş e. Ew zelal û dilxweş e. Piştgiriya wê bi meriv pirsgirêkek ne baş in. Tevî vê, her weha pêşî xwarinê pêşniyar dike ku ji doktorê şêwirmendiyê biparêze.