Di nav hêmanên ku ji bo meriv re pêwîst e, ew ne gengaz e ku nehêle ku kampa cihê bikin. Ev paqijiyek materyal e ku di nav gelek hilberên mezin de hene. Û ew kêm e ku mirovek bi metabolîzma tendurustî bibînim, ku dê ji ber kêmbûna wî neyê. Lêbelê, nebûna neftê di bedenê de dikare xwarinên din ên xwarinê yên ku di nav asîmîlasyonê de veguherîne dikare kar dikin.
Çima li ser xwarina girîng girîng e?
Berhemên dewlemend ên ku di dewlemendiya herî baş de di bedenê de ye. Rast e ku ev yekem di celebên pêvajoyan de tevlihev e ku di nava bedenê de pêk tê de:
- Li ser xwarinê xwarinê ji bo pêvajoyê hematopoiesis girîng e, ji ber ku ev li ser hucreyên xwînê û leukocytes, û di nav veguherîna ironê de di bedenê de tevlî dike;
- Copper destûra xwînê yên xweya ku ji hêla tendurustî ve biparêzin dide, û hewce ne ji bo qehwe û hêza wan heye;
- copper - elementek herî girîng ya skeletonê hest;
- Heke xwarinê ji kûpê tije ye, dibe ku hûn gavên porrîk hene;
- berhemên ku bi naveroka çermî ya bilind ya pîvanê çerm û tendurustiya hevbeş hewce ne hewce ye: Kûpek yek ji wan elementan e ku di binhevkirina kolonyayê de tevlî bûne ye;
- ku dizanin ku kîjan berhemên pir kûper hewce ye û ji bo parastina parastinê - copper di şerê infeksiyonan de alîkarî dike;
- Ew tê bawer kirin ku kapper "pişk" bikişîne: heger hûn hûn li ser bîhnfirehê bixwazin, lê ew bi lez çareser bibe, û heger hûn di perestgehê de li ser serê mûçêkek mûçek bimînin, wê gavê hewce ne.
Ji ber vê yekê, naveroka kampa di xwarinên xwarinê de ji bo tenduristiya mirovane pir girîng e. Bi kêfxweşiyê, ev hêmanek gelekî gelemper e, û hûn dikarin bi hêsanî xwarinê xwe bidin xwarina xwe.
Ji ber ku kîjan hilberên nexweşî hene ku bi kapperê digire?
Dema ku berê ji jorê ve hatî gotin, hilberên kûrahî yên giran dibe ku ji ber rastiya ku hûn gelek pir karanîna hestiyariya wê hûrgelan bikar bînin, nabe.
Rastî ye ku pir celeb kinînîn di bedenê de ne destûrê ye ku kampa ku tête veşartî ye. Û ev hêman di tevahî hemî berhemên dairy dewlemend in. Ji ber ku hûn di sibehê de hûn xweyek, a sandwichê bi pîr û qehreyê re bi şîrê, şevê şevê, şev û şev ji we re şevê dagirker digerin, hûn rîskek neheqê derxistin.
Ev nayê wateya ku hûn hewce ne ku hilberên dairyan bidin wan - hûn tenê hewce ne ku hûn pêbaweriya herî baş biparêze!
Kîjan berhemên kûpê hene?
Bersiv ji pirsê ku hilberên berhemên kincê hene hebe dikare karê pir dirêj e, ji ber ku copper nimûne ne hêman e.
- hemî rezberan li dewrê dewlemend in - ew ne tiştek ku bav û kalên me me ji wan hez dikirin. Rêberên di vê mîkroletê de millet, buckwheat, û omele ye;
- Pir ji me re her rojê nan nan xwarin - û ecêb bi vê yekê di nav rêzê de, û dilxweş - qeraxa genê;
- Îtalya dê qet ji neheheya kûpê nebe, çimkî pasîza ji xwarina xwarina wê ya herî baş e;
- beşek bingehîn ya kampê di her organîzasyonê de li nav liverê ye. Ji ber ku hûn hewceyê xwarinê cefê liver û cod li xwarin;
- seafood, di gelek materyalan de dewlemend e, di warê materyalê kûpê de - bi taybetî bi tîrêj û squîd;
- Di nav nîvê de du rêberên hazelnut û greek hene;
- Gelek jin bi hêsanî hewceyê ji bo kemperê tije dikin, tenê tedawiya bijareya xwe ya kêfxweş e. Çîçikek spî ne ji bo vê baş e - tenê di vê rêzê de yek ji materyalek kocokî ye (bi awayê vexwarinê, vexwarin jî ew eqûl e);
- hemî zêr û berhemên tije tije ne.
Niha ku hûn dizanin kîjan berhemên kûpê hene, ew ne girîng e ku hûn di nav xwarinê de bîr nekin.