Mackerel masîgirek pirrjimar e, ku pir caran li ser dabeqeyeke serbixwe tê xuyakirin, û ew di nav deverên cûrbecûr de jî gelek tê bikaranîn. Bi rastî, ew ne tenê xweş e, lê lê jî jîyarek e, ji ber vê yekê pêşniyaz dike ku di nav menuê de bi rêkûpêk tevlihev bikin.
Ji bo mackerel çi ye?
Komputerê masî gelek ji bo laş, ku bandorek erênî li ser parastina erênî pêk tîne gelek gelek hewce hene. Pro protein di mackerel de tête zûtir e. Properties of Use of a mackerel bi derheqê amino acids re girêdayî ye, yên ku ji bo metabolîzmê û karkeriya xwerû ya hundurên organên navxweyî girîng in. Di tevlihevkirina omega-3 acîdên fatûn de, bi hucreyên "xirab" re şer dikin, ku ji kanserê vekin.
Axaftina der barê mackerel ji bo jinên mestiral re diaxivin, ew eşkere ye ku ew bi erênî bi erênî li ser çerm û por re bandor dike. Ew ne gengaz e ku bandora bandoriya erênî ya hilberê li ser pergala karûbarê kartiovascular re bibêje.
Ew jî ji bo ku hûn mackerel salixek baş e, ka bibînin ku ev bijare bi taybetî bi gelek kesan hez dikir. Di vê masî de, hejmarên gelemperî pir parastin, lê ew girîng e ku ji bo bedenek pir zirarê zehmet e ku ji bo bedenê zehmet e, ji ber ku ew şaş dike û negatîf bi xebata tevahiya tevahî bandor dike, ji ber vê yekê bijartina nermê naxwazin.
Ji bo kesên ku dixwazin mackerel kişandine kêrhatî ye, pêşniyazek kêmtir xemgîn e, ji ber ku lîsteya zehfên zehf ên zehmet e. Di piraniya rewşan de, masî xwarinê bi "dûmana mûçik," ku di nav dezgehên tendurustî de nexweşî ne. Wek mackerel jî hêrs e, ku nexweşî tesîrê ya bedena bandor dike. Ji ber ku rastiya hilberên hin bêbawer dikarin masî paqij dibin kişandin ku nehêlin. Di heman demê de masî paqij kirin, pir caran bi kêrhatî ye, ji ber ku hûn dikarin xwe xweş bikin, bi taybetî jî heger hûn ji xwe re maqer bike .