Yê ku naxwaze tiştek bi xweşikek xwe xweş bike? Lê ji bo kesên ku xwarinê hişk zehmet dikin, gelek caran kêfxweş e, ji ber ku desserts gelekî di calorî de ne, ew tê wateya ku rîsk ne tenê ne tenê ji naveroka winda nekin, lê dîsa jî kilograms jî dîsa bigirin. Lêbelê, dema ku pisporê winda dike, bi pisporan, bi gelemperî, pir girîng e, bizanin ku kîjan xwarin dê pirtirkêmahî nabe û heqê wan pir zêde bistînin.
Ma ji kêfxweşiyê ev e ku dibe ku ji bo zêdebûna piçûk bixwin?
Pisporên pêşniyaz dikin ku bi dessertên wekî çîkal , kişîn, pudding, marshmallows, mermalade û jellyan. Çêçik e ku her roj bi 30-40 gram xwarinê bixwin, û parçeyekî qeyikî 75 gûr nabe. Bi rastî, di qîmikê de gelek kelcium heye , ew pir caran ji bo kesên ku xwarinê peyda nebe ne. Zephyr, jelly û marmalade bi pratîk in, lê di nav wan de pectin û gelatin heye, hêza hestûvanî û bandorek bandorek li ser kolanan.
Serê şirs û şewitandina şewitandinê - ew tiştek kêfxweşiyek kêfxweş e ku hûn dikarin dîsa jî dema xwarinê winda bibin.
Bêguman, dema ku giran winda dibe, şewitîn di sibehê de çêtir e, lewma hûn dikarin ji bo roja bêberberî yên katalonî bişewitînin. Lê belê, heger hûn bi rastî bixwazin, careke din 2-3 hefteyan hûn dikarin bi karanîna xwarinê û di êvarê de, tenê berî xewnê ne.