Ji bo winda germê bi dilxweşiyê xurt dike

Di xwarinê de Buckwheat-kefir tête hemî dîktatorên ji bo pratîkî, lez û simplicityê tê zanîn. Belê ev rast e? Bila hewce bike ku ew bizanin.

Proper properties of ingredients

Scientists pejirandiye ku buckwheat bi qirêjiya giran a kefir bi rastî tiştek e, ji ber ku ev xwar tewra mîkrobatên di bedenê de vedigire, ew ji zikê xweser dike û pergala digestive vedigire.

Ji hev re, buckwheat û dogurt hem ji bo bedenek pir baş in. Tevî rastiya ku buckwheat pir qutik e û ew protein û vîtamîn hene, li ser buckwheatê pêdivî ya giran e! Kefir, bi veguhestin, pêvajoyê ya tevlîheviyê rawestîne, karê liverê çêtir dike û bedenê bi vîtamên pêwîst re pêşkêş dike. Û pir girîng e armanca wê hilweşîna xezeb e. Ji vê pêşveçûnê, buckwheat û kefir dikarin li cesedê "paqijiya giştî" hilberînin. Buckwheat "scrapes" ji hemî deriyê ji dîwarên germê, û kefir "flushes" e.

Bi riya xwe re riya ramanên ku ji bo windakirina giraniya xwarinê bixwin. Buckwheat dikare di her tiştî de xwarinê, lê xwarinê dawîn 4 saetan beriya ku ji bedena xwe ve nehatiye xwarê.

Çawa çawa bi bûkwheat xwarinê xurt bike

Me bi avê avê veşartî, avê avê bike, û paşê dîsa dîsa avê avê bişînin (zêdebûna vê yekê: ev çêdike: 1 cilên buckwheat / 1.5 çermên avê). Em di saucepan de radiwestin, li wê li kûçikê vekin û ji şevê veqetin. Erê, ne hewce ne ku hûn xwarin bikin.

Heke hûn nikarin "neheqkirî" buckwheat bikar bînin, ew çêtir e ku rêbazek din hilbijêre. 0.5 kulikên kulîlk di saucepan de bistînin û bi 2 çermên avê dagirtin. Em ê agir agir kir û heta ku ew avêtin. Em ji wê agir vekin, ew bi laşê veşartin, ew bi xwe re li tewra xwe veşartin û nêzîkî 3 saetan ji bîr nekişîne. Buckwheat wê bibe bîhnfirehiya nû ya berbiçav, û hemû taybetmendiyên xurt ên rawanê jî wê di wê de parastin.

Kefir baştirîn 30 deqîqe berî an jî piştî xwarina xwar kir. Di rojekê de ji me ji 1 lîberê% 1 kefir ve vexwe. Heke bedek zehmet e ku buckwheq dakêşin, vexwarin an bi kefir re bike. Bi vî awayî, hûn dikarin avê ku ne şekirê ne, avê karbonek, çayek kesk, şîn an an qehweşan vexwarin (ji rojê ji 1.5 lîterên kêmtir) ne. Bîr bînin: Heke ku bedenek tewil nekiriye, pêvajoyek kêmkirina wê kêm dibe!

Giran li buckwheat

Bila li ser pirsa rûniştin ka gelûheq alîkarî bi giran kêm dike. Mîtekeya sereke ya mono-xwarin e ku tu ji du hefteyan zêdetir bêtir rûniştin. Lê li ser taybetmendiyên laş û giraniya ku we hewceyê we winda dike, pêvajoyê ya giran bibe ku di 5 rojan de were temam kirin. Buckwheat hilberek kêm-carb e û tu nikarî "dubare bike". Herweha, ew bedenek bi vitamins û fîbarên pêdivî ye, da ku hûn hemî "nerazîbûn" ji nav laşê derxînin, tevlî pounds.

Li ser bargawheatê razê radyoy dikare dikare rast bike sedema ku hûn ê nikarin vê buckwheat bibînin! Du awayên me hene: Em xwarinê bidin an jî rêbazên piçûk bibin. Li buckwheat, bi hemî rêbazan vexwarin, hûn dikarin dikarin fêkên diranê xwe zêde bikin. Spoon of honey an cabbage salad, çend xemên nehengkirî, kesk - her tişt wê ji we re alîkarî bikin ku hûn nebawer bibin û ne ku hûn bi giraniya giran re têkoşîna berdewam bikin.

Bîhnfireh

Ji bo hemî qanûnên ewlehiyê bi giran bi buckwheat û dilxweş bike! Heke hûn nexweşiyên kevntir hene, nebin bi mono-xwarinan nebin! Wekî din, li şûna poundsên wenda, hûn ê di nexweşxaneyê de nebînin û tendurustiya wenda barkirin. Heke hûn hîn jî biryar da ku hûn xwarinê bigirin, nehêleya "betlanek belaş" bikin û di roja pêşîn de de xwarinên xwe yên dostên xwe dubare nekin - germek piçûk nikare bi vî awayî tengas bike!