Xwarinê lenten

Gelek kes bawer dikin ku xwarina xwar tije ye û hemî demên qedexe dê bi rengek bêdeng bimînin. Bê guman, tenê ew kesên ku tu carî di vê mijarê de nexwendin û ne hewl nedîtin hewl didin ku wisa difikirin.

Prensîbên bingehîn

Di dema dema xwarinê de ji xwarinê, divê hewce ye ku xwarina heywanên derewixwe. Di vê demê de, divê destûra yekem xwarinên ku li ser bingeha birçîbûnê, rezkîn, zevî, fêk û sebaxan, pişk, germ, germ û honey amade kirin. Ji bo ku cûreyek xwarinê cûda didin, cûreyek cûr û masûra xwe di postê xwe bikar bînin. Ji ber ku rûnê rûnê vexwarinê di vê demê de di nav çend piçûkan de tê bikaranîn, ji bo çêtirîn xwarinê ji bo xwarinê, avêtin, stew, stew an jî li ser grêk bixwin.

Pîvanên sereke ne tenê kalîteyê ne, lê her çend rojan li ser rojên rojane ne. Wê ku dibêjin "cejna dema rojane" de neheq e. Dêrê dibêjin ku maseya xwe ya herî kêmtir e, bêtir hûn ê ji xwarinê xwarinê bigirin, ji ber ku budçeyên bîhnfireh bêtir aciz dibin.

Çawa ku protein-heywanê veguherîne?

Ji bo karûbarên normal ên normal, ew pir girîng e ku xwarin dûr e. Di vê rewşê de, divê di nav vê yekê de bisekinin ku ji bila proteînên heywanê, zeviyên ku di menuê de be.

Destûra xwarinê xwarinê ya destûrkirî:

1. Meat û masî dikare bi mirinê, bele, kinc û pişk veguherandin. Di vê rewşê de, laş dê pîvana pêwîstên proteîn bistînin.
2. Li şûna mûçeyê, ku gelek bi karanîna karanîna sandwichan û cûrbecûr cûrbekirî, lêçê mûzarine. Ew li ser bingeha madeyên raweyên amadekirî amade ye, da ku ew ne tenê erzan e, lê hê jî bêtir kêrhatî ye, ji ber ku ev naveroka kolololol di xwînê de zêde dibe.
3. Ji bo bermîlêda ji bo hêkek baş a soda be, û ji bo rûn, xwar an germê.
4. Kû û şîrkek din ên din dikare bi şemî an şikilê koconê veguherîne.

Xwarina dilxweşiyê

Gelek kes ji bo xwarinên xwarinên gelekî kêm dizanin, da ku ew difikirin ku xwarinê dilşewar e. Ji bo bêheqiyê nûvebirin, em çend çend xwarinên xwarinê bidin, lê xwarinên pir kêfxweş ên ku di navenda xwarinê de gelek xwarin hene.

Recipe # 1 - Pîrozbahiyên Berbiçav

Kişandin:

• zêrîn - 6 parçeyan;
• Avocado - 0.5 pcs.
• îselê piçûk - 1 parçeyê;
• tomato - 1 parçe;
• basil - 35 g;
• germên kesk - 25 g;
• garlic - 1 tooth;
• soy sauce - 1 tbsp. spoon;
• tovên nerm - 1 têr. spî

Amadekirin:

Divê Champagona hewce nebe ku paqij bikin û hîsên cuda bikin. Divê kesk qirêj bibin, û sûdê biçin nav kubên piçûk. Piştre ew hewce nebin û bi soy saucek kîtkirî û soyê kêlîk. Kevên pêşîn ên ku bi encamên vexwarinê ve tije tije û bi nermên sesame. Kesên ku ji xetereyê xetere nexşîne di di forma xav de, dikarin ji bo 15 deqeyan bişînin. di rûn

Recipe # 2 - Strudel

Kişandin:

• rûn-420 g;
• avê 160 ml;
• rûnê zeyne zêrîn. spoons;
• sêvê apple - 0,5 tsp.
• apples - 4 parçe;
• raisins - 75 g;
• kûçikên kûçik - 65 g;
• Syrup of Jerusalem artichoke - 3 tbsp. spoons;
• cinnamon - 2 tsp.
• cranberries - 60 g;
• banana - 1 parçeyê;
• xwê

Amadekirin:

Avê germ hinekî germ kirin û bi xwê û sûkê re tevlihev bibin. Piştre, rûnê xwe digotin, Pêdivî ye ku bila rûnê bidomînin. Di vê demê de, ji bîr nekin ku neftê zeytek zêde bike. Avê pêdivî ye ku divê hûn bi destê xwe bigirin û ji bo nîv saet de bimînin. Di vê demê de, hûn dikarin amade bikin. Bê paqijkirin werin paqijkirin, bingehîn ji wan re vekin û paqijên piçûk veşartin. Piştre divê ew bi mirinê, kûçandî, kewçêr û cînamonê re hevbeş bibin. Avê pêdivî ye ku pir bi rengek zelal bibe, bi zêrîn bi zeytê zeytê zeytûnê, paqijkirina xwe bişînin û di nav çepê de bixe. Pêwîst pêşniyar kirin ku ji bo pisporê veqetînin da ku ji bo tije nabe. Oven germ ji 170 dûr ve germî û 15 demjimaran li wir strudel xistin. Di vê demê de, hûn hewce ne ku sauce bixwin. Ji bo vê yekê, pîvanberries, banana û syrup tevlihev bikin. Divê encamkirina tevlîhevkirinê bi riya xemgîniyê bike ku ji pêdivî veke. Studulî qediya bi syrupê re xizmet kir.