Garantîkirina tendurustiya balêja vitaminsî di bedenê de, û îro em ê li ser wan balkêş e. Vitamin B12 an cyanocobalamin materyalek avê ye ku bi molekola kobaltê ye. Ew di nav koma vîtamînan de herî dawî dîtibû. Bêyî vitamin B12 dibe sedema encamên ciddî, ku dê li jêr nîqaş kirin.
Roja B12 di bedenê de
Cyanocobalamin di metabolîzma protein de beşdarî tevlîhevkirina avakirina amino acîd dike û her weha di pêvajoya hematopoisis de roleke sereke dike. - Ji ber vê yekê bi kêmbûna vîtamin B12, anemia girêdayî ye.
Bêguman cyanocobalamin, damezirandina hejmarek enzymes ne, nexwest, vitamin bandorek antisclerotic heye, da ku ew ji bo aerheclerosis wek curek tê bikaranîn.
Sedemên ji bo kêmbûna vitamin B12
Nebûna kêmbûna cyanocobalamîn bi sedemên exogenous ve girêdayî ye (nebûna xwarinê B12 hene) û endogenous (nebûna faktoriya navxweyî ya Kastla, ku berpirsiyariya asîmîlasyonê vîtamîn e).
Di rewşa pêşîn de, nîşanên derheqê vîtamîn B12 ji ber ku ji xwarina masî, masî, pîr, ermen û berhemên xwarinê ve têne vekirî têne dîtin. Ji ber vegans têne hişyar kirin ku bi baldarî çavdêriya cyanocobalamîn kontrol bikin û li stûyê vîtamîn bi alîkariya xwe veguherînin.
Di rewşeke duyemîn de, nîşanên nebûna kêmbûna vitamin B12 bi mucosa gastricê, faktorek mîratîk, helminthîk êrîş, gastritis, krîza germê, tedawiya germê re girêdayî ye.
Kêmasiya cyanocobalamin çiqas xuya ye?
Vitamin B12 tevlîheviya B9 (acid folic), û nebûna wê heye, li wir heye:
- binpêkirina hematopoiesis û avahiyên hucreyên xwîna sor ên taybetî, ku ji hêla analîzê xwînê ve tê vekirî ye;
- Anemiya li ser paşê ya di nav hejmara hucreyên xwînê yên sor de;
- şikestina pergala nervous, paralysis, bêhêziya dest, lingan;
- tedbîra germî
- xemgîniya xew, depression, zelaliyê.
Ji bilî, nebûna nebûna B Vitamin B12 dikare nîşanên mîna nausea, winda germê, avêtina hundir, kelek di zimanê zikmakî de, hilberîna hilberîna hîdrochloric acidê bi destê xwe (achillia).
B12
Paqijiya cyanocobalamin ne di derheqên hilberên hilberînê de nahêle wê ye, ji ber vê yekê tenê bêbaweriyê li hemberî nîşanên nebûna vîtamîn B12 bê sîgortekirin.
- liver û gurên heywanan;
- octopus, herring, mackerel;
- xwarin, lamb;
- pirtûkê cheddar û gouda
- Hûkên chicken (bi taybetî bi yolk);
- şîr, xwarinê deryar.
Nermalek rojane ya B12 ji bo zilamê: 2.6-4 μg. Her weha, vitamin di hundirê navendeke mezin de synthesîzekirin, lê ew nexweşî ye.