Heke hûn dixwazin digestina hestyar, xilasbûnê xurt bikin û ji hêla giran ve veqetînin, di xwarinê xwe de xurt bike. Îro, di hilberê şîrketek dilxweş û xwarina xwarinê de dibe ku li malê bibin.
Tezmînat û zirarê ya xerîb
Felên sereke yên berhemên şîrînkirî yên şîrîn hene ku di derheqê enzîmên ku pêvajoya şîriya şîrînê de hene, dibe ku rîska reaksiyonên alerjîk kêm bike. Ev taybetmendiyê bi taybetî ji bo mirovên ku bi şîret nekin. Di çewendê xwezayî de heye ku bacteria ku mîkroflora hundir çêtir dike û bandorên negatîf ên li hemberî zirarê. Ew xuya dike ku bi karanîna 200 g ji hilberê ve dibe ku ev çalak e ku ji ber çalakiya vîrus û infeksiyonên parastinê yên zêde biparêzin.
Gelek ne jî guman nakin ku dogurt alîkariya parastina bedena ji nexweşiyên fungal parastin. Ji bo nimûne, jinên ku bi rêkûpêk bikar bînin, dibe ku kêmtir dibe ku bi tirsa nexweş be.
Tevî ku qezencên bilind, dogurt jî dikare bedena xerab bike. Ev bi karanîna hilberîna şîrkêşî ya ku dibe ku parastin, flavors û stabilizers hene.
Çûna winda giran
Nutritionîst pêşniyaz dikin ku hûn di xwarinê xwe ya xwezayî ya xwezayî de hene, ku dê alîkariyê çêtir bikin ku karûbarê pêlavê çêtir bikin. Ji bo vê yekê, hilberên din dê çêtir bibin, ku tê wateya ku hûn ji wan re bêtir feyd dikin. Calories di hundurê hinek kêm in, da ku hûn biryar bidin ka çiqas bixwin, ji ber ku tiştê sereke ne qasî, lê qalîteyê ye.
Diets on yogurt dikare cûda bibin, lê rewşên bingehîn ku têkoşîna rojane ya 500 gramên doktorê xwezayî ye. Gelek pispor tête pêşniyar kirin ku bi gelek rezgehên parçe parçe kirin. Duyemîn rojane divê rezberên şîrîn û fêk, masê xwê an masî, xwarin û berhemên din ên xwarkirî yên din. Paxçê bêyî şekir, zêrên xwezayî û avê bêyî gazê vexwarinê vexwarin.