Pêlikê şîva herdem beşek herî xwarinê ya kozê chicken tête pejirandin. Ji ber vê yekê hemî keçan li ser xwarinê, herweha dîtina hejmarê, şîva mîkrofê hez bikin, naveroka calorie ya ku herî kêm e. Lê, wekî ku hûn dizanin, hûn dikarin bi rêbazan re amade bikin, ev bi xwezayî bi nirxê enerjiyê biguherînin. Bila bibînin ka kîjan katalonî di mûçikê mîkrokê de di dermanên cûrbecî yên germ de bimîne.
Proper properties of chicken breast
Yek ji wan taybetmendiyên wesayît ên mîkrofê pir pir proteîn e. Pir caran, hewlên ku di çarçoveyê de di pêvajoya mezinkirina mûşê de çêbikin. Herweha, ev goşt heye ku hejmareke nutriyan û vîtamîn hene, ku alîkarî bi zûtirîn protein re zûtir zêde dike. Ji vitamîn li vir, A, С, РР û koma b. Hene, heger ku derheqa materyalên xurt ên bingehîn, dibe ku, dibe ku ew eşkere dike ku ew hewl dide ku karên rastîn ên gurçikan û adrenal rastdar dike. Potassium, ku di binhevkirina mizgeftê de jî amade ye, zexta normal dike. Ji bilî vê yekê, hûrgelên sodium, phosphorus, sulfur, magnesium, iron û klorê hene.
Naveroka kulorîk ên ji zûçikê dilşandî
Naveroka calorîk ya ji zûçikê dilşikî ya yekbûyî yek ji hêja amade ye ku bi şertên din ên amadekariyê ve ye. Ji bo nimûne, pêsîrê xwê tenê 95 calories, û tîrêj-145.5 kîlal hene. Ya yekem, materyaliya wê ya berfirehtir ji ber zêdekirina zêdebûna rûnê rûnê, nebûna hebûna kîjan hejmarê bandor nake. Pîvana ji bo nirxên nerazîbûnê ev e: ji protein - 19.3 g, germ - 7.1 g, carbohydrates - 0.8 g.
Naveroka calorîk ya mîkroşê bermayî
Pêdivî ye ku mîkroşek bermîl ji hêla kûçikê vekirî ye - ji hêla 148.5 kcal hilberînek 100-ê hilberê ye, eger em behsa nirxên nîzîkî bipeyivin, paşê proteîn li vir 19.7 g, germ-6.2 g, carbohydrates-3.6 g.
Rêbazên din ên xwarina kulikê û naveroka calorie
Di naveroka heman kororiyê de hema heb bi mûçik û mîkrojna mîkrokê ji bo du-117 û 113 kcal-mîkroşan tê xistin. Nirxa enerjiyê ya pelê bi vebaweran re hûrguman e - 126.9 kcal.
Dietên li ser mizgefta mîkrojê
Ji ber kuhevkirina hevpeymaniyê, mîkroka mîkrofê ji bo xwarinê ji bo çêkek baş e. Ji ber pisporan di warê windabûna giraniya giran de gelek cûreyên dîktêran bi ser ser mizgeftê hatine pêşxistin. Yekemîn heft roj roj e. Ji bo wî, 800 g ji xwarina mîkrokê di 2 lîreyê avê de bête avêtin. Ji bo ku ji bo bîhnfirehiya hilberîna hilberê, hûn dikarin dikarin kêlik , gûr û pişkên xweş bikin ku di panê de bîr bikin. Piştre xwarinê xwarinê xwarinê di roja xwarinê de xwarinê 5-6 wekhev dabeş kirin. Heya taybetmendiya xwarinê dema ku dema amadekirina xwê saltê bikar tîne. Ew jî soy sauce ku ji bo bîhnfirehkirina zêdekirina sûdê qedexe ye. Ji bo piquancy add, hûn dikarin bikaribin juice lemon bikar bînin. Di binê xwarinê de xwarina nerazîbûnê ya wê ye
Vebijêrkek duyemîn e ku xwarin bi karanîna bikaranîn. Ew heman 6-7 rojan tê hesibandin. Di sê rojan yekem de tenê apples tenê têne (per rojê 2-2-2 kg per hev in wekhev in). Piştre 1 roj - 1 kîlok mîkroş, du rojên din - 2 lîberên kefir (1%) her roj. Roja çûyî bêyî birçîçek mirî ye bê bêhn kirin.
Di navanserê de, piştî yek ji xwarinê, hûn dikarin ji 1.5 heta 3 kg, ji ber encamên xirab ne. Ji bilî, pêsikên mîkrojen gelek sozdar in ku feelsên birçî nebin.