Bi fenomenek mîna danseriya paşîn a paşdem , her mother her pênc nû ya her tiştî tê. Ji ber guhertinên di pergala hormonal de, ji bo veguhestina bedena pêşdexistî çêkir. Di vê yekê de li ser vê yekê binêrin, sedema sedemên rastîn, xuyanî, damezirandin çawa bibînin ku çiqas zûtirîn zûtirîn zûtirîn danseriya paşîn a zûtirîn.
Depression Postpartum - Causes
Li gor çavdêriya statîkên, piştî piştî pêvajoya zarokanînê di 15-20% hemî puerperas de pêşveçûna dîskence. Di heman demê de, ew yekser neyê dîtin. Ev fenomenon bi veguhastina organîzmê ve girêdayî ye. Ji ber vê asta progesterone di xwîna diya dest bi zûtir kêm dibe. Di heman demê de, zêdebûna prolactin. Di cih de, ev hormone destpêka pêvajoyê ya pêvajoyê ya veguhestinê - konseya mîkroşên mammaryê.
Ji bilî guhertinên hormonal ên di bedenê de, fakslêdanên provokî ji bo pêşveçûnê ya dermana paşîn dikare dikare bibe:
- hebûna nexweşiyên kevir ên
- xirabkirina rewşa rewşa malbatê;
- ji hêla xizm û hevalên xwe veguherandine;
- tecrûbeya berdewam a ji bo pitikê, ku karê karûbarê sîstema nervousî dike.
Depression-postpartum-ê çawa vekirî ye?
Di çarçoveyên destpêkê de pêşveçûn, şîdetê bi pir caran xwe hestî nekir. Her weha, gelek dayikên dayikên piştî pêşbirina paşiya wî, binçavkirina laş ji bo şertên nû û berpirsiyariyên xwe binivîse. Ji ber vê yekê, astengiya ku di dema destpêkê de hinek din vekişîne, astengî tê naskirin, bi berdewamî nerazîbûna xwe rexne dike. Depression postpartum pêşniyaz dike, nîşanên ku li jêr têne çêkirin:
- pêşveçûna hestên danseriyê;
- alarmê berdewam
- di jiyana xwe de kêm bûn;
- xemgîniyê
- berfirehbûna wateya xerîbê ji zarokê xwe;
- xemgîniyê
- serbestiya xwe kêm kirin;
- nebûna kêmbûna di jiyana jiyanê de.
Ew girîng e ku ev e ku her tim ji bo jina her tim dikare mimkun e ku hemî nîşaneyên nîşanên lîsteyên lîsteyên lîsteyê yên ku ji binpêkirinên paşdema paşîn de tomar bikin. Lêbelê jî, hebûna hebûna hejmarek - sedem ji bo doktorê. Tenduristiya nerastî, ji hevalên xwe û hevalên xwe re alîkarî, dikare dikare rewşê zêde bike, ku dê hewceyê li nexweşxaneyê, çavdêriya lênêrînê hewce bike.
Dema ku dîskêşiya postpartum dest pê dike?
Di binçavkirinê de çi bisekinin, çi nîşanên paşîn ên paşerojê ye, nîşanên vê astengiyê, divê ew got ku ev demek piştî piştî nîşana zarokê zarok pêşve dike. Bi têkildarî ducanîya ducaniyê, progesterone destnîşan dike ku di hêjeya piçûk de biçûk bikin. Di heman demê de, pirrjimara endorphins kêm dike - materyalên ku ji bo kêfxweşiya xwe hestyar dibe, mihenga mezin. Ev hemû bandor li ser pergala nervous bandor dike.
Ji bo dema ku dema dermaniya paşveçûnê pêşve dike, doktor ne demek taybetmend nake. Li gor daneyên çavdêriya û daneyên belge, piraniya dayikên wê di nav hefteya 3-6 hefteyan de bi rûyê zarok re. Di vê rewşê de, nîşanên hêdî diçe hêdî. Ji ber vê yekê, dema ku doktorê xwe bêje, gelek nexweşan rojane gava ku gava nîşana pêşîn de xuya bûne dijwar dibînin.
Depression distant weekend?
Tiştek ji kêmbûna moodê, hestên hestiyê, hest caran dixtorê doktor in der barê ditirsin çiqas demokrasiyê piştî dayikbûnê dimîne. Doktor bersîva vê pirsê nîne. Ji ber vê yekê ew e ku her organîzmê kesek e. Bihêlebûna tengahî jî pisporên xwe hene. Di nebûna tedawiyê ya pêwîst, rewşa şertek bêtir 3-4 mehan derbas dibe û kursiyek kronîk bigirin. Rewşa rastiyê ji hêla hin çêtirîna dîtina xwezayî, xwerûya demîn, diya min veguhestin doktor dibe.
Çiqas bêhtir dîskêşiya postpartûmê çawa bikin?
Gelek dayikên dayik di derbarê fenomenon de bihîstin ku çawa bêtir ditirsî, çawa bi vî awayî ve girêdayî ye - ew nizanin. Ji ber vê yekê, nebûna nehêleya tedawiyê rewşeke xirabtir dike û dibe sedema astengiyên di xebatê yên sîstema nervous de, dibe sedema astengiyên derûnî. Ji bo pêşîlêgirtinê, divê hûn:
- lênêrîna we ya qenc baş bînin;
- çavdêriya demokrasiyê;
- hewl bidin ku di demê nû de nû de derbas bikin.
Çawa ku bi xwe derxistina xwe ya paşerojê re bitikîne?
Gelek dayikên dayik piştî piştî pêvajoya zarokanînê de bêhêşkêşiyê dikin, ka çawa bi rexne bikin - hemî her kes nizane. Tişt e ku ew tenê tenê bikin. Mom hewceyê piştevaniya yek ji heval, heval û hevalên xwe hewceyê hewceyê hewceyê hewceyê. Ew xuya dike ku têkiliyên bi nasnameyan û hevalên xwe zêde dibin, tiştên tiştên hez dikin, hobavên erênî bi erênî yên giyanî bandor dike. Axaftina der barê bêhêşanê ji xemgîniya paşvekirinê ya paşvebirinê, doktorên jêrîn bêjin ku bêne dîtin:
- Berpirsyariyên belav bikin. Divê diya ciwan divê li wê xwe bikişîne. Pêdivî ye ku divê rêbazên nû yên nû, rakêşî planek rojane bikin. Heke ku gengaz dibe, hinek dozan divê mêrê xwe, mêrê xwe û bavê xwe bistînin.
- Rêjîmê roja rojê binêrin. Dayika min divê ji wextê xwe diyar bike, ku dê ji bo bîhnfireh û şewitî be.
- Xwarinê bikin. Mom hewce dike vîtamîn û dewlemendên nutritional. Jin jinên ku ji bo şîrdanê têne dayîn, berdewam divê hûn xwarinê kontrol bikin, ji bilî nehêl (çêk, şîr) da ku ji bo nebatê kêm bikin .
- Bi hevalên xwe re têkilî, xizmên ku bi wan re ji dayikê re têkilî re têkilî bimînin. Di nav karên rojane de û ji bo parastina pitikê, hûn hewce ne ku hûn bi hevalê xwe re hevalê xwe re biaxivin, bi serpêhatiyên xwe û hestên xwe re parve bikin.
Antidepressants di dîskêşiya postpartum de
Heke ji binpêkirinek xurt e, dema ku nebe ku bi azadî, tirs û hestên bi serbixwî re bisekinin, dê doktor dikare ji bo alîkariyê bijîşkek bisekin. Depression-postpartum, tedbîrên ku bi awayekî yekane têne darizandin, carinan hewce dike serdana dermanan. Doktor antidepressants , di nav wan de bikar bînin:
- Zoloft;
- Fluvoxamine;
- Luvox.
Pêdivî ye ku ji bo vê rastiyê bisekinin ku beşek materyalê dermanên derman diçin şîrê dessê. Ji ber vê yekê, dema ku dimeşandin, derman nekin, bêyî dermankirinê bikar bînin. Derman divê di tenê di xwarinê de ji aliyê doktor ve tête girtin. Peymana ku bi hûrgelan û demdirêjiya dilsozê erênî bi erênî ve tesîrê li bandora bandorê ve bandor dike.
Depression postpartum dirêj
Ger jineke ku di nav 3 mehan de pêşveçûnê nake, hûn di rewşeke hişk de ye, ew tê wateya ku tengahiya postpartûm ve diçe. Ev rewş ne tiştek ne, ji ber ku piraniya dayikan pir girîng hewce ne ku alîkariyek ji doktorê lêgerînê bikin. Her roj di rewşeke xirabtir de rewşê ye: xemgîniya berdewam, qîrîn, bêhêzî ne tenê li ser dewleta zarokan, lê dibe ku ji bo malbata xetere. Rêwîtiyê ji vê rewşê dikare dibe ku serdana bijîşkek rastîn.
Çiqas bêpêşandanên paşdemê bistînin?
Parastina dîskêşiya postpartum e ku rêbazek bandor e ku ji bo binpêkirina şîdetê şer bikin. Di vê pêvajoyê de heye
- mayîn berdewam
- di nav ezmanî de digerin;
- têkiliya bi heval û xizmên xwe re berdewam dike;
- guhertina demdirêj a rewşa;
- dagirkirina hobbyê xwe ya hezkirî.