Heke zehmet e ku tiştek lîber, xwarin, lê di heman demê de, bêtir ji birçîbûnê ji mirinê, kozoliya naveroka kîjan e ku kêm e, lê nirxa xwarinê wê pir e ku ew di hema hema hemî dermanên derman hene. Ew dizanin ku ji xwarina mîkrojê bi temamî re bedena xurt dike, hêza xwe vedigire, alîkarî ku di dema dema nexweşiyê de tête parastinê, baş e û tevlihevî ye. Û di mirovên tendurust de, birayên birçîbûnê pir pêşniyar dike ku hûn di xwarinê rojane de tevlî bibin. Ew hejmar nake, laşê bi bedenek bi karûbarên xurt dike, ev yek ji bo xwarinên mezin, ji sûkê dest pê dike, û bi ceseroles û pisikan re xwar dike.
Kişandinên kûçikên birçî û kulikan
Birê, ji ji xwarina masîzayî ya amadekirî amade ye, hemî xwerûyanên hilberînerê hilberînê qebûl dike. Û, wekî ku tê zanîn, chicken di proteînek dewlemendî ye û di çarçoveyek piçûk de tête ye, ji ber vê yekê ew têlekek diranan tête dîtin. Ji ber vê yekê, di birayên wê deynê wê nebêjin: di sed zîmanên bîhnfireh - 3.6-5.8 gramên fat. Vê proteîn li hûrgelek mezin e, lê amûrên karbohydrate gelek piçûk in - ne ji gram. Bi vî awayî ji bo vê yekê, û calories di birayên birçîbûnê de piçûk e, lê nirxên xwarinê, hemî, mezin e. Di heman demê de, hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema tevliheviya çalakiyên çalak hene: starch, fîberên xwarinê, çolîn, B vîtamins, vitamins A , E, C, D, phosphorus, potassium, magnesium, iron, iodine û mîna. Ev xwarin e ku ji bo tendurustiya pêwîstî ya materyalên rastîn e.
Naveroka kelorîkê ya birçîbûnê
Kesên ku nêzîktirîna xwarinê xwe biparêzin, naveroka wê ya calorie bikaribin û bi giraniya giran re şer bikin, divê bizanin ku naveroka calorîk ê ji birayên birçî cuda dibe. Û her tim hema hindik e. Gelek malên ku kîjan xwarina xwarina mîkrofê, hingê piştî şîn a hişk, pisîk dişibîne ku di qada plaqên cuda de li ser rûyê çermê an jî çermên mermî dişûle. Wek wesayît, bê guman, nikare kêm-calorî tête nirxandin, nirxa enerjiyê wê nêzîkî nirxên birayên ji pork û lambê ne. Ji ber vê yekê divê ew di hişê xwe de çêbibe ku hestiyar bi naveroka calorie cuda ji aliyên cûrên kûçikê ve tête damezirandin.
Hejmarê herî bilind dê ji hemî chickenê çêkir. Di vê bûyerê de hate çêkirin ku xwarin ji bo gelek kesan ve hatiye çêkirin, wek nimûne, malbatek mezin. Ji hêsantirên hêjayî bêhtir hêjayî û nutritious e, xwarinê xwarinê ji bo amadekirina duyemîn duyemîn, ji bo nimûne, coteroles, pâté bikar anîn. Yan ew dikare di forma mûlekê de pêda, pîrê, pî, etc. were zêdekirin. Rêbazên vî awayî hûn ji bo kalîteya xwe biparêze xwarinê li xwarinê xilas bikin.
Ji bo birçîbûnê ji hêserê calorîk herî ji% 50 kcal per gram e. Di vê de, hema hema