Berî ku hûn pêvajoyek windabûna giran a çalakiyê dest pê bikin, ew ê çêtirîn ku bedenê xwarinên paqij bike. Rast e ku ew bi gelemperî bi restorekirina metabolîzmê ve tê de, ji ber ku gava tiştek ji zikê xwarinê de jicîhûre, ji bo karê çalakî tune tune tune. Çêçikên kuçî û xerîb hene? Ji xwarinê, xwarinên kîmyewî, flavors, pêşveçûna dilxweşiyê, parastin û ekolojiya xirab a xirab. Pirrjimar, zerarê jêbirin ji hêla tedbîrek hêsan e, wekî mîna çermê golê li ser germê vala.
Rice li ser betaliyek vala vala ji bo winda bûn:
Gelek bawerî ne ku tenê bikaranîna çolê nebaşî li ser germê vala dê dê ji hêla giran ve zêde dibe. Hûn rastîn e: Çu êvê çêdibe? Bi xwê vexwarinê vala vedixwe, hûn bedena xurbaniyê paqij bikin û hinek hûrbûna metabolîzmê paqij bikin , lê ev yek eşkere ne bes e ku hûn dravên fahînan bikin ku hûn mehên mehan û heta salan rizgar bikin.
Lêbelê, bandorek "pohudatelny" bi serê sibehê li ser veguhestiyek vala jî hîn dibe, û dema paqijkirina we kêmtir pounds. Lêbelê, ev ne ku ji fatê ve ye, kîjan windabûna rastîn e. Ji ber vê yekê çilê di sibehê de germê vala vala ye, wekî gava gava yekem ji bo windabûna giran tê bikaranîn. Piştre piştî rûniştina xwarinê ya xweya low-calorie an sîstemek nêwîstanê ya tedbîre ye, hûnê pir zûtir dibin û bi awayek bandor bi giran winda bikin.
Heke hûn hîn ne dizanin ku çuçê di sibehê de stomachek vala ye, çiqas ku hûn ê şaş bibin. Rast e ku ew çuşikek xwerûzayî ya sirûştî ye, ku bi lez, slag û toxins. Gelek zewacan dizanin ku eger kûştê paqij e, hûn hewceyê ku pakêtê çiyayê bixwe ((pakkirina pakkirinê ji bo xwarinê vexwarinê) vexwarinê, û berî wê germ lê zêde bike, bi vî awayî bîhnxweşiya sûdê biparêzin. Bi vî awayî, herwiha di hundirê bedenê de, xwe bi xwe di hemî zirarê de digerin û jêbirin.
Di heman demê de, xwarinên xem li ser germê vala vedixwe ji navên hemî xwenîşandanên ku ji destûra navxweyî re bi hêsantir dixebitin bi hêsantirkirina pargîdaniya hûrgelan re paqij dike paqij dike. Heke pirsgirêkên çermê wek mêjûya we heye, ev dikare dikare ji alîkariya tedawiyê hêsan bike. Wekî encamek, hûn ê tenê nexweşî winda bikin û çermê spî hêsan dibin, lê her weha enerjî û bêhtir zehf e.
Rice li ser xetereya vala vala ji bo windabûna giraniyê: serîlêdanê
Pir hêsan e ku ev rêbazê bikin. Wê her sal ji bo her salê jiyana we (1 salî ye ku ji 25 salan - paşê 25 spoonfuls) tehlên xweş be. Ev pevê li avê paqij bike, paqij bikin û her rojê ava bike. Roja şeş roj di sibê de amadek amade ye, divê hewceyê dawîn ji bo veşartî.
Dema ku hûn rabû, xwêçêranê zîvê bêyî ku derxistin. Hingê 4 saetan ji bo xwarin û vexwarinê tiştek nîne:: Di vê wextê de çîçê we bedenê paqij dike. Hingê hûn dikarin wek her dem bixwin. Dema ku hemû hemî zîv bi dawî bibin, pêvajoya hilberê hilberê hilber bikin.
Rast e ku wekî encamên berhemên dirêj ên mucus û starchê winda kirin
Rice li stomachek vala vala ji bo dirûşmiyê: xemgîniyê
Dema ku hûn çûna xwe digerin, ew nizanin ku ne karê xwe paqij bike û nehêle bedenê ku bi rexneyên nû re veşartin. Ji xwarinên xwarinê, xwarinê xwarinê, xwarinên xwarin, şîrîn nekin. Vegetên nû, xwar, fêk, kêm-cûreyên xwarinê, masî û goşt, cûda, salok û stewsê xwarin. Ji xwarinên xwarin, flavors, zêdebûna xwêwirer, starch guhertin û yên din "kemmît". Piştre pîvana giran wê pir zehmet be, û, dibe ku, dê xwarinê paşê neyê hewce ne an jî wê pir gelekî şêr be.
Çiyayê potatium ji xwînê ji îşesaziyê ve tête, hingê rojane û rojane beetroot û herweha wekî xwarinên din ên ku ev element in.